Bereiten Sie Ihren Geist zum Abnehmen vor

Es ist möglich, dass unser Konzept von Gewichtsverlust  eine Diät ist, aber unsere mentale Vorbereitung, dass heisst unser Geist  kann viel mit unseren Ergebnissen zu tun haben, so finden Sie hier einige Tipps, die Ihnen einige Ideen geben können,  wie Sie sich helfen können, wenn Sie Gewicht  verlieren wollen.

Am Montag?, nein heute!

Stoppen Sie es ein Datum festzulegen um  mit Ihrer Diät anzufangen. Eigentlich ist es egal ob es  Montag, Dienstag, oder  win anderer Tag ist, starten Sie heute und essen Sie gesund.

Jedem von  uns ist es bestimmt schon geschehen, dass gerade dann, wenn wir uns für eine Diät entscheiden haben, ein Familienausflug, ein Abendessen, ein Geburtstag, oder etwas anderes stattfindet, und wir müssen nachgeben, so dass wir viel essen. Machen Sie weiter mit Ihrer Diät und brechen Sie diese ab und zu, so werden Sie keinen Heißhunger haben.

Vergessen Sie dass Sie Gewicht verlieren

Es ist sehr spannend, sich auf die Waage zu stellen, um zu sehen ob man abgenommen hat, aber oft wird es Wochen dauern, bis Sie Ergebnisse auf der Waage sehen, und das kann frustrierend sein! Frustration verhindert Gewichtsverlust, so ist es besser, unsere Erfolge zu erkennen, auch wenn die Waage weniger als erwartet zeigt, und essen Sie einfach gesünder!

Wenn Sie Hunger-Attacken erleben, und alles was Sie sehen an Schokolade, Kuchen, oder Hamburger erinnert, werden Sie sicherlich den Gedanken haben „Ich muss das essen“ , leider ist dieses Gefühl des Wohlbefindens nur vorübergehend, und sobald Sie den Snack beendet haben, überafallen Sie die Schuldgefühle.

Konzentrieren Sie sich nicht auf die Lebensmittel

Vermeiden Sie die Werbung, und schalten Sie den Fernseher aus, lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf etwas anderes, und vergessen Sie völlig diese Lebensmittel, machen Sie einen Spaziergang, zusätzlich werden Sie Kalorien verbrennen, und eine gute Laune haben.

Einmal in der Woche

Für einige sind es Kekse, für andere Schokolade,  einmal in der Woche sollten unsere Leckerbissen nicht verboten sein, solange wir nicht übertreiben.

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