Berechnen Sie Ihr Idealgewicht

Sie gehören zu den Personen, der sich dauernt um Ihr Gewicht kümmern, oder versuchen Gewicht zu verlieren ohne das Idealgewicht zu erreichen? Sie zählen Kalorien , aber wissen nicht, warum Sie nicht abnehmen?  Dann ist dieser Artikel für Sie.

Wir alle wissen das Idealgewicht die Menge  Kilos ist, die man je nach Grö?e, Geschlecht und Alter wiegen sollte. Das ideale Gewicht jeder Person wird durch die Körperkonstitution, Alter und Geschlecht berechnet.

Es gibt eine Formel, um zu wissen, wenn wir ein paar Pfunde mehr haben, oder Übergewichtig sind. Die Weltgesundheitsorganisation hat einen Index, um diese Zustände zu bestimmen, vorgeschlagen.

Was ist das Gewicht

Unser Gewicht enthält alles was unseren Körper macht: Muskeln, Knochen, Organe, Fett und Gesamtkörperwasser.

Wie können Sie Ihr Idealgewicht  berechnen?

Wir betrachten diese Begriffe:

Aktuelles Gewicht: Um Ihr aktuelles Gewicht zu kennen, verwenden Sie eine Skala und wiegen Sie sich immer am Morgen vor dem Frühstück.

Taillenumfang: Ihr Taillenumfang können Sie mit einem  Maßband messen. Messen Sie sich um den Nabel, Frauen sollten einen Durchmesser von weniger als 80 cm haben und Männer weniger als 94 cm. Beachten Sie, dass sich das Körperfett im Bauchbereich ansammelt, was ein größeres Risiko als Körperfett ist, als das aus dem Bereich des Gesäßes und Oberschenkeln. Aus diesem Grund bietet das Maß der Taille wertvolle Informationen über die Gefahr, die Sie für Herzkrankheiten, Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel und Diabetes Typ 2 haben können.

Body Mass Index

Sie können die Berechnung auszuführen, Sie benötigen Ihre Körpergröße in Zentimetern. Dann teilen Sie Ihr Gewicht aus dem resultierenden Bild. Zum Beispiel: Wenn Sie 1,65 m gro? sind und 52 Kilo wiegen.

Multiplizieren Sie 1,65 x 1,65 = 2, 72 m2

Teilen Sie 52 / 2,72 = 19,11

Dann wird der Body-Mass-Index ist 19.11. Das bedeutet, dass Sie Ihr Gewicht  in Ordnung ist. Nach Ansicht von Experten:

30 oder mehr: zeigt Übergewicht

25-29: zeigt Übergewicht

19 bis 24: zeigt normales Gewicht

Weniger als 18: extreme Schlankheit

Für Frauen ist der Body Mass Index (BMI) Ideal zwischen 22 und 23.

Nicht anwendbar:

BMI kann nicht auf Kinder und ältere Menschen nicht in den hoch entwickelten Muskeln angewendet werden berechnet werden, wie  im Falle von Bodybuildern, oder Menschen, die Krankheiten haben,  wo Fett und Muskelmasse verbraucht wurde.

Idealgewicht

Angesichts der Werte von Ihrem Gewicht und Body Mass Index (BMI), können Sie Ihr Idealgewicht kennen.

Es wird berechnet als:

Idealgewicht für Frauen: 22 x tatsächliche Gewicht in kg / IMC

Ideal Gewicht Männer: 24x aktuelle Gewicht in kg / MC

BEISPIEL:

Wenn Sie 70 kg wiegen und messen Sie 1,65 wäre:

Ideal Gewicht: 22 x 70 kg / IMC

BMI Berechnen

BMI: 70 / 1,65 x 1,65

70 / 2,7225

BMI: 25,7

Dann der Formel des Idealgewichtes:

P Ideal: 22 x 70 / IMC

P Ideal: 22 x 70 / 25,7

P Ideal: 59,9 … 60 kg

Diese Frau sollte 60 kg wiegen! Das heißt Sie muss 10 kg  verlieren! Mit diesen Informationen haben Sie jetzt die Werkzeuge, um Ihr Idealgewicht zu  berechnen.

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