Befreien Sie stagnierte Lebensenergie: Drei Übungen

Die Lebensenergie fließt durch die internen Kanäle, Nervensystem, Blutgefäße und Lymphknoten im Körper. Diese Systeme konzentrieren und verflechten sich im Magen, der als Steuerzentrale fungiert.

 

Spannungen, Sorgen und täglichen Druck, sollten nicht gespeichert  werden, können sich aber ansammeln, und erzeugen Veränderungen im physischen Labyrinth der Nerven, Blut- und Lymphgefäße, was zur Behinderung des Energieflusses führt.

Chakras sind die wichtigsten Energie Punkte, die wir in unserem Körper haben. Manchmal merken wir, dass wir uns nicht gut fühlen, und dies könnte sein, weil diese Punkte blockiert sind.

Lebensenergie befreien

Hier finden Sie im Detail drei Übungen um die wichtigsten Punkte zu entsperren, und die ausreichende Lebensenergie zu gewährleisten.

Die Kontraktion des Radikalzentrums

Atmen Sie langsam aus und ein, der untere Bauchbereich muss schrumpfen. Wir schrumpfen die Muskeln des Anus und ziehen sie nach innen. Dann drücken wir die Organe  stark. Schließlich machen wir uns in Richtung der Wirbelsäule, der Nabel-Bereich des Unterleibs. Dieser Schritt unterstützt die vorherigen beiden Kontraktionen ,und  dann die gleiche Übung mit den Geschlechtsorganen.

Diese Position immer für ein paar Sekunden halten, und  zurückkehren. Nach einigen Sekunden wiederholen wir dreimal die drei Übungen.

Diese Übung sperrt das erste und das zweite Chakra und stimuliert die Kundalini-Energie. Es ist normal und wünschenswert ein wachsendes Gefühl von Energie oder Wärme zu spüren.

Die Kontraktion des Zwerchfells

Die Membran ist eine Muskelsehne und trennt den oberen Bereich der Bauchhöhle von der Brusthöhle. Wir bleiben in einem entspannten Zustand. Beim Ausatmen, erhöhen wir die Brusthöhle. Dabei sind die Oberbauchorgane in Richtung der Wirbelsäule. Wir halten diese Kontraktion für ein paar Sekunden. Wir entspannen uns nach ein paar Sekunden und wiederholen die Übung noch zweimal. Wir bemerken ein Kribbeln oder Vibrationen unterschiedlicher Intensität oder Wärme, die variabel sein kann. Dies wird durch die Solarplexuschakra Erregung, ein Teil der freigesetzten Energie, diese steigt auf das Herz-Chakra, das auch bei dieser Übung aktiviert wird. Wir fühlen ein tiefes Gefühl von innerer Zufriedenheit.

Die Kontraktion des Halses

In dieser Übung durch die Nase einatmen, zur gleichen Zeit unten am Hals und Kinn den Körper entspannt haben. Dabei ziehen wir die Schultern nach oben, so dass der Hals kürzer wird. Wir halten diese Spannung für ein paar Sekunden und konzentrieren uns auf den Hals. Dann völlig entspannen und locker lassen. Wiederholen Sie diese Übung zweimal und wieder entspannen.

Diese Übung löst die Energie in dem Hals-Chakra beibehalten, diesen Kanal verbindet den Kopf und das Herz. Wenn der Energiefluss wieder hergestellt ist, fühlen wir uns im Nacken und Schultern starkes Brennen, ein Gefühl von innerer Stärke, Aufrichtigkeit und Vertrauen wird uns begleiten. Mit dieser Übung zu harmonisieren und die Kräfte von Yin und Yang und erreichen das Gleichgewicht.

Wenn Sie die drei Übungen  machen, werden Sie eine deutliche Verbesserung in Ihren Gesamtzustand feststellen. Obwohl  ich nicht rate diese Übungen zu übertreiben. Führen Sie sie zweimal am Tag, morgens und abends durch, das ist ausreichend, aber täglich praktizieren.

Es ist nicht schwer, und ich ermutige Sie, es lohnt sich!

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