• Zur Hauptnavigation springen
  • Skip to main content
  • Skip to footer

Munter und Mehr

Gesundheit und Schönheit, Diäten und Ernährung

Main navigation

Munter und Mehr

Was möchtest du finden?
Nach Kategorien durchsuchen
  • Abnehmen
  • Gesundheit und Schönheit
  • Diäten und Ernährung
  • Naturheilmittel
  • Diäten zum Abnehemen
  • Diätetik
  • Fortschritte in der Ernährung und Diätetik
  • Gesund essen
  • Gewicht verlieren
  • Lebensmittel und Gesundheit
  • Nachrichten
  • Persönliche Entwicklung
  • Munter und Mehr von A bis Z
  • Alle Themen

Befreien Sie stagnierte Lebensenergie: Drei Übungen

  • Ein Roboter der Ihnen hilft Gewicht zu verlieren?
  • Die erstaunliche Diät der Wattekugeln

Veröffentlicht: 06.01.2017 - Aktualisiert: 14.10.2017

Autor: Birgit Bastl

Die Lebensenergie fließt durch die internen Kanäle, Nervensystem, Blutgefäße und Lymphknoten im Körper. Diese Systeme konzentrieren und verflechten sich im Magen, der als Steuerzentrale fungiert.

Befreien Sie stagnierte Lebensenergie: Drei Übungen

 

Spannungen, Sorgen und täglichen Druck, sollten nicht gespeichert  werden, können sich aber ansammeln, und erzeugen Veränderungen im physischen Labyrinth der Nerven, Blut- und Lymphgefäße, was zur Behinderung des Energieflusses führt.

Chakras sind die wichtigsten Energie Punkte, die wir in unserem Körper haben. Manchmal merken wir, dass wir uns nicht gut fühlen, und dies könnte sein, weil diese Punkte blockiert sind.

Inhaltsverzeichnis

  • Lebensenergie befreien
  • Die Kontraktion des Radikalzentrums
  • Die Kontraktion des Zwerchfells
  • Die Kontraktion des Halses

Lebensenergie befreien

Hier finden Sie im Detail drei Übungen um die wichtigsten Punkte zu entsperren, und die ausreichende Lebensenergie zu gewährleisten.

Die Kontraktion des Radikalzentrums

Atmen Sie langsam aus und ein, der untere Bauchbereich muss schrumpfen. Wir schrumpfen die Muskeln des Anus und ziehen sie nach innen. Dann drücken wir die Organe  stark. Schließlich machen wir uns in Richtung der Wirbelsäule, der Nabel-Bereich des Unterleibs. Dieser Schritt unterstützt die vorherigen beiden Kontraktionen ,und  dann die gleiche Übung mit den Geschlechtsorganen.

Diese Position immer für ein paar Sekunden halten, und  zurückkehren. Nach einigen Sekunden wiederholen wir dreimal die drei Übungen.

  • Gesunde Augen mit dieser einfachen Gesichtsgymnastik
    MEHR IN MUNTER UND MEHR
    Gesunde Augen mit dieser einfachen Gesichtsgymnastik

Diese Übung sperrt das erste und das zweite Chakra und stimuliert die Kundalini-Energie. Es ist normal und wünschenswert ein wachsendes Gefühl von Energie oder Wärme zu spüren.

Die Kontraktion des Zwerchfells

Die Membran ist eine Muskelsehne und trennt den oberen Bereich der Bauchhöhle von der Brusthöhle. Wir bleiben in einem entspannten Zustand. Beim Ausatmen, erhöhen wir die Brusthöhle. Dabei sind die Oberbauchorgane in Richtung der Wirbelsäule. Wir halten diese Kontraktion für ein paar Sekunden. Wir entspannen uns nach ein paar Sekunden und wiederholen die Übung noch zweimal. Wir bemerken ein Kribbeln oder Vibrationen unterschiedlicher Intensität oder Wärme, die variabel sein kann. Dies wird durch die Solarplexuschakra Erregung, ein Teil der freigesetzten Energie, diese steigt auf das Herz-Chakra, das auch bei dieser Übung aktiviert wird. Wir fühlen ein tiefes Gefühl von innerer Zufriedenheit.

Die Kontraktion des Halses

In dieser Übung durch die Nase einatmen, zur gleichen Zeit unten am Hals und Kinn den Körper entspannt haben. Dabei ziehen wir die Schultern nach oben, so dass der Hals kürzer wird. Wir halten diese Spannung für ein paar Sekunden und konzentrieren uns auf den Hals. Dann völlig entspannen und locker lassen. Wiederholen Sie diese Übung zweimal und wieder entspannen.

Diese Übung löst die Energie in dem Hals-Chakra beibehalten, diesen Kanal verbindet den Kopf und das Herz. Wenn der Energiefluss wieder hergestellt ist, fühlen wir uns im Nacken und Schultern starkes Brennen, ein Gefühl von innerer Stärke, Aufrichtigkeit und Vertrauen wird uns begleiten. Mit dieser Übung zu harmonisieren und die Kräfte von Yin und Yang und erreichen das Gleichgewicht.

  • Leben Heute: der Schlüssel um glücklich zu sein!
    MEHR IN MUNTER UND MEHR
    Leben Heute: der Schlüssel um glücklich zu sein!

Wenn Sie die drei Übungen  machen, werden Sie eine deutliche Verbesserung in Ihren Gesamtzustand feststellen. Obwohl  ich nicht rate diese Übungen zu übertreiben. Führen Sie sie zweimal am Tag, morgens und abends durch, das ist ausreichend, aber täglich praktizieren.

Es ist nicht schwer, und ich ermutige Sie, es lohnt sich!

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars

(Noch keine Bewertungen)

Loading...

Über den Autor

Von Birgit Bastl

Birgit Bastl ist eine der Hauptautoren bei Munterundmehr.com und Spezialist für Naturmedizin und alternative Therapien. Birgit studierte an der Technischen Universität Berlin. Er hat seine Ausbildung durch Workshops zu Führung und persönlichen Beziehungen ergänzt. Linkedin

Leser-Interaktionen

Das könnte dich auch interessieren

  • Was ist die Bipolare Störung? Was ist die Bipolare Störung? Bipolare Störung ist eine Erkrankung, bei den Menschen die Stimmung beeinflusst,  mit Episoden mit einem [...]
  • Psoriasis, mit ihr leben Psoriasis, mit ihr leben Psoriasis sind entzündete Hautstellen, flach und gut definiert, die sehr spezifisch oder verteilt über große [...]
  • Psychosomatische Erkrankungen: schwierig zu identifizieren Psychosomatische Erkrankungen: schwierig zu identifizieren Was sind psychosomatische Erkrankungen? Wissenschaftler haben gezeigt, dass unsere Emotionen im Herzen beteiligt sind.  Stress [...]

Du bist da: Munter und Mehr » Gesundheit und Schönheit » Befreien Sie stagnierte Lebensenergie: Drei Übungen

Alles über Gesundheit und Schönheit

  • Spargel: Gesundheit für Diabetiker Spargel: Gesundheit für Diabetiker Wussten Sie, dass Spargel in der Liste der idealen Lebensmittel für Diabetiker ist?, Wenn Sie [...]
  • Therapeutische Eigenschaften der Ananas Therapeutische Eigenschaften der Ananas Die Ananas ist eine köstliche tropische Frucht, unverwechselbar im Geruch und Geschmack kommt aus Brasilien [...]
  • Lebensmittel  um Verstopfung zu Bekämpfen Lebensmittel um Verstopfung zu Bekämpfen Wenn Sie Verstopfung haben oder einen schmerzhaften Stuhlgang Prozess haben, überprüfen Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten und [...]
  • Anti Age Lifestyle: Essen und Behandlungen Anti Age Lifestyle: Essen und Behandlungen Was bedeutet ein Anti Age Lifestyle? Unser Körper wird täglich konfrontiert Radikale zu befreien, die [...]
  • Leben mit Eifersucht und wie man diese überwunden kann Leben mit Eifersucht und wie man diese überwunden kann Liebe und leben mit Eifersucht sind eng miteinander verbunden, sie sind ein negatives Gefühl, die [...]
Footer
Datenschutz & Cookies: Diese Website verwendet Cookies. Wenn du die Website weiterhin nutzt, stimmst du der Verwendung von Cookies zu.
Weitere Informationen, beispielsweise zur Kontrolle von Cookies, findest du hier: Cookie-Richtlinie

Urheberrecht © 2023 · Munter und Mehr
   
Impressum  Über uns  Cookies Politik  Datenschutz  Kontakt  Themen
Die Dienstleistungen, Inhalte und Produkte auf unserer Website dienen nur zu Informationszwecken. Munter und Mehr bietet keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung