• Zur Hauptnavigation springen
  • Skip to main content
  • Skip to footer

Munter und Mehr

Gesundheit und Schönheit, Diäten und Ernährung

Main navigation

Munter und Mehr

Was möchtest du finden?
Nach Kategorien durchsuchen
  • Abnehmen
  • Gesundheit und Schönheit
  • Diäten und Ernährung
  • Naturheilmittel
  • Diäten zum Abnehemen
  • Diätetik
  • Fortschritte in der Ernährung und Diätetik
  • Gesund essen
  • Gewicht verlieren
  • Lebensmittel und Gesundheit
  • Nachrichten
  • Persönliche Entwicklung
  • Munter und Mehr von A bis Z
  • Alle Themen

Bedeutung von Phosphor in der Ernährung

  • Acht Lebensmittel um schlechtes Cholesterin zu beseitigen
  • Aphrodisiaka Ätherische Öle

Veröffentlicht: 09.10.2018 - Aktualisiert: 05.02.2019

Autor: Birgit Bastl

Phosphor (durch den Buchstaben „P“ auf der periodischen Tabelle dargestellt) kann in allen Zellen und Körperflüssigkeiten gefunden werden, nach Kalzium ist es das zweite häufigste Mineral in unserem Körper, wo es in ein ungefährer von 650 mg. vorhanden ist. Es ist auch ein Mineral, das leicht in vielen Lebensmitteln gefunden werden kann, dieses wichtige Element hilft bei grundlegenden Funktionen des Körpers:

¿Bedeutung von Phosphor in Diät

Inhaltsverzeichnis

  • Funktionen
  • Lebensmittel reich an Phosphor
  • Symptome von Phosphormangel

Funktionen

  • Teilnahme an der Teilung und Wachstum von Zellen.
  • Beteiligt bei der Erhaltung und Bildung von Knochen und gute Zähne Entwicklung.
  • Nährt das Gehirn (Phosphor ist als Gehirnnahrung bekannt).
  • Teilnahme an fast allen Stoffwechselprozesse und Energiekörper.
  • Hilft dem leicht alkalischen pH-Wert des Blutes zu erhalten.
  • Es ist eine sehr wichtige Komponente der DNA, ist Bestandteil aller Zellmembranen vor allem im Gehirngewebe .
  • Erhöht die Widerstandsfähigkeit von Menschen, die schwere körperliche Arbeit und die Athleten, die ihnen einen Wettbewerbsfitness geben wird.
  • Hilfe in der normalen Sekretion von Muttermilch.
  • Bei der Bildung von Muskelgewebe und Zellstoffwechsel beteiligt.

Zum Glück, in fast jedem Lebensmittel können wir gute Dosis zu finden. Hier sind einige Möglichkeiten.

Lebensmittel reich an Phosphor

  • Meeresfrüchte: Fisch, Lachs, Thunfisch, etc. ..
  • Algen
  • Pollen, Honig, Gelee Royal und Derivate.
  • Nüsse: Sonnenblumen, Sesam, Pistazien, Mandeln, Walnüsse, Müsli, etc. ..
  • Hülsenfrüchte: Sojabohnen, Brokkoli, Karotten, Luzerne und andere Hülsenfrüchte in verschiedenen Prozentsätzen.
  • Getreide: Hafer, Dinkel, Amaranth, brauner Reis, Hefe, Weizenkleie.
  • Eier
  • Milch
  • Tofu und Soja
  • Trockenfrüchte
  • Vollkorngetreide und Hülsenfrüchte.

Da Phosphor in den meisten Lebensmitteln gefunden werden kann, ist sein Mangel sehr selten, aber wenn die Symptome bei Mangel.

Symptome von Phosphormangel

  • Schwäche.
  • Nierenerkrankung .
  • Schlechtes Gedächtnis.
  • Zittern und Dysarthrie
  • In einigen Fällen Anorexie und Erkrankungen der Atemwege.
  • Ein Mangel an Vitamin D.

Empfohlene Dosierung

  • Zwischen etwa 800 bis 1200 mg, insbesondere im unteren und 24

Calcium-Phosphor-Verhältnis

Diese müssen im Gleichgewicht im Körper als die Häufigkeit oder das Fehlen von irgendwelchen Mineralstoffen betrifft Absorptions anderen. Im Überschuss reduziert das Mineral beispielsweise die Absorption von Calcium. Es wurde nun gefunden, daß die Einnahme von Antazida oft eine Abnahme von Phosphor im Körper.

Die natürliche Art in der der Körper eliminiert überschüssige Phosphor über den Urin.

  • Diät für eine beneidenswerte Haut Diät für eine beneidenswerte Haut

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars

(Noch keine Bewertungen)

Loading...

Über den Autor

Von Birgit Bastl

Birgit Bastl ist eine der Hauptautoren bei Munterundmehr.com und Spezialist für Naturmedizin und alternative Therapien. Birgit studierte an der Technischen Universität Berlin. Er hat seine Ausbildung durch Workshops zu Führung und persönlichen Beziehungen ergänzt. Linkedin

Leser-Interaktionen

Das könnte dich auch interessieren

  • Gewohnheiten und Folgen der Inflexibilität Gewohnheiten und Folgen der Inflexibilität Inflexibilität ist ein Persönlichkeitsmerkmal, das in vielen der Ereignisse unseres Lebens erscheint. Nicht, dass es [...]
  • Unangenehmer Geruch an den Füßen: Naturheilmittel Unangenehmer Geruch an den Füßen: Naturheilmittel Ein unangenehmer Geruch an den Füßen kann sehr sehr peinlich und unangenehm für Sie und [...]
  • Heilen Heilen Die Krankheit ist etwas, das die Menschheit seit langem bekämpfen. Derzeit haben wir eine Vielzahl [...]

Du bist da: Munter und Mehr » Diäten und Ernährung » Bedeutung von Phosphor in der Ernährung

Alles über Gesundheit und Schönheit

  • Pasteurisierung, Milchprodukte und Probiotika Pasteurisierung, Milchprodukte und Probiotika Bei so vielen Produkten auf dem Markt ist immer besser, gut informiert zu sein, denn [...]
  • Die Pflege unserer Abwehrkräfte: Was können wir tun? Die Pflege unserer Abwehrkräfte: Was können wir tun? Obwohl die Mission unserer Abwehrkräfte es ist, uns vor den Angriff von Infektionen zu schützen, [...]
  • Entdecken Sie die Essenz der Massage Entdecken Sie die Essenz der Massage Heute gibt es Massagen für alle Bereiche unseres Körpers, wo liegt die Essenz der Massage [...]
  • Natürliche Heilmittel für Laryngitis Natürliche Heilmittel für Laryngitis Wenn Sie Symptome wie Heiserkeit, Halsschmerzen, Fieber, geschwollene Lymphknoten und Drüsen  haben, dann leiden Sie [...]
  • Lach-Yoga: Lachen Sie immer und überall Lach-Yoga: Lachen Sie immer und überall Es wird gesagt, dass fünf Minuten Lachen ein Schmerzmittel ersetzt und ohne Nebenwirkungen. Aber nicht [...]
Footer
Datenschutz & Cookies: Diese Website verwendet Cookies. Wenn du die Website weiterhin nutzt, stimmst du der Verwendung von Cookies zu.
Weitere Informationen, beispielsweise zur Kontrolle von Cookies, findest du hier: Cookie-Richtlinie

Urheberrecht © 2022 · Munter und Mehr
   
Impressum  Über uns  Cookies Politik  Datenschutz  Kontakt  Themen
Die Dienstleistungen, Inhalte und Produkte auf unserer Website dienen nur zu Informationszwecken. Munter und Mehr bietet keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung