Bedeutung des Vitamin E in der Nahrung

Vitamin E ist auch als Tocopherol bekannt, es ist fettlöslich. Eine seiner wichtigsten Tugenden ist, dass es ein starkes Antioxidans ist, schütz die Fettsäuren hilft sein; schützt so den Körper von toxischen Molekülen aus normalen Stoffwechsel resultierend wie von den Atemwegen oder Mund. Verhindert auch unsymmetrische RBC Zerstörung, so ist es wichtig  um Anämie zu behandeln.

Funktionen von Vitamin E im Körper

  • Antioxidans: Es ist ein starkes natürlichesBedeutung des Vitamin E in der Nahrung Antioxidans, bewahrt die Integrität der Zelle in Anwesenheit von toxischen Verbindungen, Schwermetalle (Silber, Quecksilber, Blei), Drogen und Strahlung. Die Toxizität dieser Fremdstoffe wird durch die freien Radikale während der Entschlackung des Körpers erzeugt gegeben.
  • Haut: Vitamin ist wichtig für die richtige Pflege der Haut, um sie frisch und jung zu erhaltn, sie schützt vor den Auswirkungen der Alterung.
  • Herzkreislaufsystem: Verhindert die Bildung von Thromben, die nur schwer die Zirkulation machen in den Blutgefäßen. Reduziert das Risiko von einem Herzinfarkt, Angina oder Schlaganfall. Vitamin E verhindert oder verzögern Herzerkrankung durch eine Begrenzung der Oxidation von LDL oder schlechtes Cholesterin Krankheiten.
  • Krämpfe: verhindert und bekämpft Krämpfe bei Menschen mit Kreislaufschwäche. Heilung: Vitamin E ist zur Bildung von elastischen Fasern und Kollagen Bindegewebe wichtig. Fördert die Heilung von Verbrennungen.
  • Immunsystem: hält gesund, vor allem wenn in Zeiten von oxidativem Stress und chronischen Viruserkrankungen. Induziert die Zellproliferation und erhöht die Zellabwehrreaktion, gegen Schäden oder Infektionen.
  • Verjüngen: die Zellen verwenden nicht den ganzen Sauerstoff, die sie aber einen kleinen Teil des Sauerstoffs gelangt ist, um schädliche Chemikalien zu entfernen, die als freie Radikale zählen, die instabile Formen sind und reagieren mit dem nahe gelegenen Zellen großen Schaden bekannt umgewandelt alterándoles Funktion, Alterung und sie zu zerstören. Dies ist, was bewirkt, dass der Verfall und Alterung der Zelle, das Ungleichgewicht zwischen der Produktion von freien Radikalen und die Fähigkeit des Körpers zu entfernen überschüssige. Sein Wissen ist die Grundlage aller antioxidative Therapien, einschließlich Ozon.
  • Augen: Vitamin E gilt als eine gute präventive gegen Kataraktbildung.
  • Alzheimer: Dieses Vitamin verhindert und hilft im Kampf gegen psychische Effekte des Alterns wie Gedächtnisverlust.
  • Nervensystem: Vitamin E ist wichtig für die Erhaltung der Balance der Membranfunktion der Nervenzellen.
  • Anämie: Bekämpfung und Verhütung von Anämie.
  • Rauchen: durch die Beseitigung giftiger Substanzen, hilft bei der Entfernung, die in den Körper von Rauchern eingetragen.
  • Schwangerschaft und Fruchtbarkeit: Dieses Vitamin ist wichtig für die effiziente Wiedergabe in mehreren Arten von Säugetieren. Es wurde verwendet, um rezidivierenden Abtreibung und Unfruchtbarkeit bei beiden Geschlechtern zu behandeln.
  • Krebs: Es wird gesagt, dass Vitamin E vor Krebs schützt.

Hauptquellen für die Produktion

  • Keimpflanzenöle: Weizenkeime, extra natives Olivenöl, Nachtkerzenöl, Soja, Erdnuss, Reis, Sesam, Mandeln, Baumwolle und Kokosnuss.
  • Aus tierischen Ursprungs: Eigelb.
  • Grünes Blattgemüse: Spinat, Brokkoli, Rosenkohl, Petersilie, Koriander, Luzerne, etc.
  • Soja: Sojamilch, Tofu, Tamari.
  • Getreide: Sesam, Amaranth, Weizen, Gerste, Vollkornbrot.
  • Sonnenblumenkerne , Walnüsse, Mandeln, Erdnüsse, etc.
  • Sie können diese auch als Nahrungsergänzungsmittel in Kapseln erhalten.

HINWEIS: Die erforderliche Tagesdosis für Kinder ist 10 IU und 25 IU für Erwachsene.

Sein Mangel verursacht

Seltene Fälle von Mangel an diesem Vitamin verursachen:

  • Schlechtes Ausehen der Haut (blass)
  • Reizbarkeit
  • Flüssigkeitsretention
  • Veränderungen am Auge
  • Müdigkeit und Lustlosigkeit
  • Anämie
  • Unfähigkeit, sich zu konzentrieren
  • Schäden am Nervensystem
  • Herz-Kreislauf-Probleme

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