Veröffentlicht: 23.08.2014 - Aktualisiert: 07.12.2017
Wenn Sie denken, Sie haben keine Zeit für ihren Bauch und Taille schuen Sie sich die folgenden Tipps für den Bauch und Taille an. Sie brauchen keine Zeit um ins Fitnessstudio zu gehen oder Geld für Behandlungen auszugeben. Das Geheimnis für einen flachen Bauch ist sehr einfach und Sie benötigen nur fünf Minuten pro Tag.
Das Problem mit dem Bauch und der Taille ist, dass man oft die Ergebnisse sofort sehen will, wenn Sie beginnen, sollten Sie die Motivation nicht verlieren, denken Sie an ein sitzendes Kleidungsstück, das schon lange im Schrank hängt. Sie wollen es bestimmt wieder mal tragen.
Für flache Bauchmuskeln und eine schöne Taille wirkt keine schnelle Diät, denn die schlaffe Haut oder sehr gehärtetes Fett um die Taille sind nicht einfach zu behandeln. Wenn Sie jetzt anfangen werden Sie beginnen, das Vertrauen zu stärken dank ein paar Minuten Arbeit jeden Tag.
Übungen für den Bauch
Übung ist das einzige wirksames Mittel um die Bauchmuskulatur zu stärken. Hier geben wir Ihnen einen Leitfaden für jeden Tag. Sie müssen bedenken, dass alles, was Sie wollen, Ihren Willen erfordert. Ein schöner Bauch ist nicht die Ausnahme. Ihre Schönheit ist das Ergebnis des Willens, und wie viel Sie es schätzen.
Montag: Legen Sie sich auf den Boden auf den Rücken und legen Sie Ihre Hände hinter den Hals. Beugen Sie die Beine leicht und heben Sie Ihren Oberkörper, als ob Sie Ihre Stirn auf die Knie berühren wollten. Nach oben und unten mehrere Male bewegen, während 5 Minuten .
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