Atmen, tief ein-und ausatmen

Apropos Atmen, dieses Thema wäre früher vielleicht  sinnlos gewesen, da wir in der Natur lebten. Heute jedoch aufgrund unserer Lebensweise müssen wir viele  Dinge neu lernen,  obwohl sie instinktiv sind, zum Beispiel eine richtige Atmung ist sehr wichtig.

Atmen, tief ein-und ausatmen

Die Atmung stellt die Verbindung zwischen uns und unsere Umwelt. Der Kern des Verfahrens ist die richtige Sauerstoffversorgung der Zellen des Körpers. Die Reaktion auf den Mangel an Sauerstoff ist Erschöpfung, Müdigkeit, Langeweile und sogar das Auftreten einiger Symptome der Krankheit.

Die Art unserer Atmung wirkt sich auf unser allgemeines Wohl, eine langsame, tiefe Atmung wird uns helfen uns besser zu fühlen, das Gegenteil ist wenn wir schnell und oberflächlich atmen.

Atmen:  Vorteile einer tiefen Atmung

Erhöhte Blutmenge durch erhöhte Sauerstoffzufuhr in den Lungen hilft Giftstoffe aus dem System zu beseitigen.

Die Verdauungsorgane erhalten auch mehr Sauerstoff, was eine bessere Verdauung fördert.

Das Nervensystem,  Gehirn und der Wirbelsäule,  so wie die Nervenzentren und Nerven profitieren.

Die Gehirn Sauerstoffversorgung hilft zurVerjüngung der Hypophyse und Zirbeldrüse. Dies wirkt sich auf unser Wohlbefinden.

Die langsame, tiefe, rhythmische Atmung führt zu einer Verringerung der Herzfrequenz und Muskelentspannung.

Defekte der Atmung

Einige der häufigsten Defekte sind:

  • Schwache Bauchatmung.
  • Ein- und Ausatmen sind nicht in einem angemessenen Tempo.
  • Stress und Bewegungsmangel führen zu einer angehaltenem und unnatürlichen Atem.
  • Die Atmung ist begleitet von Keuchen und Atemlosigkeit.

Der Schlüssel ist für  eine gute Atmung ist, dass diese langsam und tief ist,  entspannt und ruhig ist.

Übungen

Bestimmte Übungen ermöglichen den Körper einen Strom von stärkeren Energie zu lenken, um  Körperteile zu  stärken, an die sie gerichtet sind. Eine richtige Atmung hilft dabei.

Atmen ermöglicht es, Ängste, Sorgen und negative Emotionen zu verbannen.

Atemübung

  • Leeren Sie die Lungen gut mit einem tiefen Atemzug.
  • Füllen Sie die Lungen.
  • Fördern Sie eine maximale Luftzufuhr.

Die regelmäßige Praxis dieser Übung hilft lange und gesund zu leben.

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