• Zur Hauptnavigation springen
  • Skip to main content
  • Skip to footer

Munter und Mehr

Gesundheit und Schönheit, Diäten und Ernährung

Main navigation

Munter und Mehr

Was möchtest du finden?
Nach Kategorien durchsuchen
  • Abnehmen
  • Gesundheit und Schönheit
  • Diäten und Ernährung
  • Naturheilmittel
  • Diäten zum Abnehemen
  • Diätetik
  • Fortschritte in der Ernährung und Diätetik
  • Gesund essen
  • Gewicht verlieren
  • Lebensmittel und Gesundheit
  • Nachrichten
  • Persönliche Entwicklung
  • Munter und Mehr von A bis Z
  • Alle Themen

Atmen, tief ein-und ausatmen

  • Wunder der Hirse
  • Lernen zusammen zu leben

Veröffentlicht: 05.09.2016 - Aktualisiert: 05.09.2016

Autor: Birgit Bastl

Apropos Atmen, dieses Thema wäre früher vielleicht  sinnlos gewesen, da wir in der Natur lebten. Heute jedoch aufgrund unserer Lebensweise müssen wir viele  Dinge neu lernen,  obwohl sie instinktiv sind, zum Beispiel eine richtige Atmung ist sehr wichtig.

Atmen, tief ein-und ausatmen

Die Atmung stellt die Verbindung zwischen uns und unsere Umwelt. Der Kern des Verfahrens ist die richtige Sauerstoffversorgung der Zellen des Körpers. Die Reaktion auf den Mangel an Sauerstoff ist Erschöpfung, Müdigkeit, Langeweile und sogar das Auftreten einiger Symptome der Krankheit.

Die Art unserer Atmung wirkt sich auf unser allgemeines Wohl, eine langsame, tiefe Atmung wird uns helfen uns besser zu fühlen, das Gegenteil ist wenn wir schnell und oberflächlich atmen.

Inhaltsverzeichnis

  • Atmen:  Vorteile einer tiefen Atmung
  • Defekte der Atmung
  • Übungen
  • Atemübung

Atmen:  Vorteile einer tiefen Atmung

Erhöhte Blutmenge durch erhöhte Sauerstoffzufuhr in den Lungen hilft Giftstoffe aus dem System zu beseitigen.

Die Verdauungsorgane erhalten auch mehr Sauerstoff, was eine bessere Verdauung fördert.

Das Nervensystem,  Gehirn und der Wirbelsäule,  so wie die Nervenzentren und Nerven profitieren.

Die Gehirn Sauerstoffversorgung hilft zurVerjüngung der Hypophyse und Zirbeldrüse. Dies wirkt sich auf unser Wohlbefinden.

  • Fette in der Ernährung Fette in der Ernährung

Die langsame, tiefe, rhythmische Atmung führt zu einer Verringerung der Herzfrequenz und Muskelentspannung.

Defekte der Atmung

Einige der häufigsten Defekte sind:

  • Schwache Bauchatmung.
  • Ein- und Ausatmen sind nicht in einem angemessenen Tempo.
  • Stress und Bewegungsmangel führen zu einer angehaltenem und unnatürlichen Atem.
  • Die Atmung ist begleitet von Keuchen und Atemlosigkeit.

Der Schlüssel ist für  eine gute Atmung ist, dass diese langsam und tief ist,  entspannt und ruhig ist.

Übungen

Bestimmte Übungen ermöglichen den Körper einen Strom von stärkeren Energie zu lenken, um  Körperteile zu  stärken, an die sie gerichtet sind. Eine richtige Atmung hilft dabei.

  • Schmerzen und Leiden machen uns stark Schmerzen und Leiden machen uns stark

Atmen ermöglicht es, Ängste, Sorgen und negative Emotionen zu verbannen.

Atemübung

  • Leeren Sie die Lungen gut mit einem tiefen Atemzug.
  • Füllen Sie die Lungen.
  • Fördern Sie eine maximale Luftzufuhr.

Die regelmäßige Praxis dieser Übung hilft lange und gesund zu leben.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars

(Noch keine Bewertungen)

Loading...

Über den Autor

Von Birgit Bastl

Birgit Bastl ist eine der Hauptautoren bei Munterundmehr.com und Spezialist für Naturmedizin und alternative Therapien. Birgit studierte an der Technischen Universität Berlin. Er hat seine Ausbildung durch Workshops zu Führung und persönlichen Beziehungen ergänzt. Linkedin

Leser-Interaktionen

Das könnte dich auch interessieren

  • Warum wird man rot Warum wird man rot Wenn sie häufig rot werden  ohne erkennbare Ursache, was sehr unangenehm und sogar peinlich sein [...]
  • Untergewichtige Babys, übergewichtige Erwachsene Untergewichtige Babys, übergewichtige Erwachsene Oft denken wir, dass übergewichtige Babys  sich eher als übergewichtige Erwachsene entwickeln, was nicht umbedigt [...]
  • Energiemedizin und Behandlungen Energiemedizin und Behandlungen Die Kulturen von China, Indien und Japan erkennen, dass die Person ein energetisches Wesen ist [...]

Du bist da: Munter und Mehr » Gesundheit und Schönheit » Atmen, tief ein-und ausatmen

Alles über Gesundheit und Schönheit

  • Brüchige Nägel verhindern Brüchige Nägel verhindern Brüchige Nägel können das Erscheinungsbild unserer Hände ruinieren, und auch ein schmerzhaftes Problem sein. Brüchige Nägel [...]
  • Schlüssel für eine gute Kommunikation zwischen Männern und Frauen Schlüssel für eine gute Kommunikation zwischen Männern und Frauen Viele Ehen oder Paare brechen. Eine der vielen Ursachen dieses Bruches oder Trennung ist die [...]
  • Schönheits-Tipps mit Kokosöl Schönheits-Tipps mit Kokosöl Obwohl in der Vergangenheit Kokosöl als ungesund angesehen wurde, haben neuere Studien gezeigt, dass  in [...]
  • Psychosomatische Erkrankungen: schwierig zu identifizieren Psychosomatische Erkrankungen: schwierig zu identifizieren Was sind psychosomatische Erkrankungen? Wissenschaftler haben gezeigt, dass unsere Emotionen im Herzen beteiligt sind.  Stress [...]
  • Die außerordentliche Fähigkeit des Geistes zum heilen Die außerordentliche Fähigkeit des Geistes zum heilen Der Mensch kann erreichen, was auch immer sein Geist sich vorstellen kann. Aber seine geistigen [...]
Footer
Datenschutz & Cookies: Diese Website verwendet Cookies. Wenn du die Website weiterhin nutzt, stimmst du der Verwendung von Cookies zu.
Weitere Informationen, beispielsweise zur Kontrolle von Cookies, findest du hier: Cookie-Richtlinie

Urheberrecht © 2022 · Munter und Mehr
   
Impressum  Über uns  Cookies Politik  Datenschutz  Kontakt  Themen
Die Dienstleistungen, Inhalte und Produkte auf unserer Website dienen nur zu Informationszwecken. Munter und Mehr bietet keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung