Veröffentlicht: 26.08.2016 - Aktualisiert: 26.01.2018
Viele von uns leben ständig zwischen Arbeit, Studien, Sitzungen, und viele andere Verpflichtungen, die Stress erzeugen, doch Aromas können entspannen. So gibt es zur Entspannung einige Düfte, die sehr wirksam sein können.
Entspannen Sie Ihren Körper mit Aromen wenn wir unter dem Einfluss von Stress sind, oder nicht gesund sind. Spannung kann Muskelschmerzen, Steifheit, Kopfschmerzen und andere gesundheitliche Probleme aufbauen. Früher oder später müssen wir eine Ruhepause machen, so dass einige Essenzen uns helfen können, dieses Ziel zu erreichen.
Inhaltsverzeichnis
Was ist Aromatherapie?
Es wird als Aromatherapie auf eine alternative Therapie bekannt basiert auf der Verwendung von Duftstoffen eine positive Wirkung auf die Gesundheit zu produzieren.
Um die Vorteile der verschiedenen Aromen zu ernten, ist es ratsam, ätherische Öle aus Pflanzen zu verwenden, dessen Aroma konzentriert und intensiv ist.
Während Aromatherapie keine Therapie mit Wunderwirkungen ist, ist es ein guter Verbündeter für die Gesundheit und kann als Ergänzung zu anderen Behandlungen verwendet werden. Bekämpfung von Stress und Angst ist eine der häufigsten Zwecke, für die diese Therapie verwendet wird.
Ätherische Öle
Es gibt mehrere Öle die verwendet werden können, um Angst und Stress aufgrund ihrer entspannenden Wirkung zu entlasten. Die Wahl des richtigen ätherischen Öles wird empfohlen, weil jeder von ihnen auf verschiedene Art arbeitet, und ihre Wirkung variieren kann, abhängig von dem Ziel.
Lavendel
Es ist eines der am häufigsten verwendeten ätherischen Öle für sein angenehmes und erfrischendes Aroma, sowie seine Fähigkeit, Entspannung zu fördern, nicht nur auf unseren Geist, sondern auch Muskeln. Der Duft von Lavendel steigert auch die Energie, und ermöglicht aktiver zu sein.
Lavendelöl kann verwendet werden um die Muskeln zu entspannen, indem Sie ein paar Tropfen auf einem Basisöl wie Oliven- oder Mandelöl mischen, Sie können den betroffenen Bereich massieren, ideal, wenn der Muskel nach dem Training müde ist, aber wie jedes ätherische Öl sollte es nicht auf gereizter Haut oder offenen Wunden angewendet werden.
Eine weitere Möglichkeit, die Vorteile der Lavendel zu geniessen ist die Anwendung von ein paar Tropfen in der Badewanne mit warmem Wasser.
Kamille
Kamillentee wurde seit der Antike sehr geschätzt für seine Fähigkeit Nervosität zu beruhigen, und das ätherische Öl hat auch diese Eigenschaften.
Sie können ein paar Tropfen ätherisches Öl aus Kamille in einer Wanne mit warmem Wasser verwenden. Wenn Sie kein ätherisches Öl haben, können Sie auch ein paar Blumen verwenden, denken Sie daran nicht länger als 20 Minuten in der Wanne zu bleiben.
Es wird gesagt, dass der Duft von der Kamille, den Geist beruhigt und kann einen tiefen Schlaf fördern. Sie können auch eine Tasse Kamillentee vor dem Schlafengehen trinken, versuchen Sie den Geschmack und Aroma zu genießen.
Sandelholz
In Indien ist Sandelholz ein heiliger Baum, es wird gesagt, dass das Aroma das geistige Gleichgewicht erleichtern kann.
Der Duft von Sandelholz wird verwendet um Menschen zu beruhigen, um und Aggression zu kontrollieren, es fördert die Harmonie.
In der Aromatherapie kann ätherisches Sandelholz Öl auch nützlich sein, um die Verdauung zu verbessern, insbesondere in Fällen von Colitis, Durchfall und Gastritis.
Nehmen Sie einen Tropfen Sandelholzöl auf Ihrem Finger und gelten Sie diese in der Mitte der Stirn bis zur Geburt der Haare, vermeiden Sie den Kontakt mit den Augen. Sie können auch Aromaspray verwenden.
Zeder
Wenn Sie schlafen wollen, kann der Geruch von Zedernholz die Lösung sein. Das ätherische Öl des Baumes fördert die geistige Entspannung und bekämpft Stress und Angst aufgrund seiner natürlichen sedierenden Wirkung.
Sie können neben Ihrem Bett auf einem Teller ein paar Tropfen ätherisches Zeder Öl geben um Schlaflosigkeit zu bekämpfen.
Rosmarin
Stress kann uns auf unterschiedliche Weise beeinflussen, wenn wir und besorgt oder müde fühlen.
Wenn Sie Erschöpfung haben, ist Rosmarinöl eine gute Wahl, weil es anregend ist. Es wird empfohlen, ein paar Tropfen ätherisches Rosmarinöl in einer kleinen Schüssel auf Ihrem Schreibtisch zu stellen, so stimulieren Sie die Konzentration und bekämpfen Müdigkeit.
Vorsichtsmaßnahmen
Es gibt einige Überlegungen zu berücksichtigen, ätherische Öle sind konzentriert und Sie sollten immer nur ein paar Tropfen verwenden, diese sind in der Regel ausreichend, um ein kräftiges Aroma auszulösen.
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