Veröffentlicht: 10.05.2016 - Aktualisiert: 19.03.2018
Wenn Sie etwas süßes Obst möchten um Gewicht zu verlieren, warum nicht eine frische Ananas? Es ist eine der süßesten und angenehmsten Früchten, besser als Kekse oder ein zuckerhaltiges Dessert.
Die Ananas ist süß und reich an Ballaststoffen, und sehr vorteilhaft für die Ernährung.
Inhaltsverzeichnis
Nutzen für die Gesundheit
Ihr Fasergehalt macht sie zu einer empfohlen Frucht, wenn sie Gewicht verlieren wollen, da sie Faser enthält, aber der übermäßige Konsum ist nicht empfohlen.
Ananas ist reich an Mangan, ein Mineral, das hilft Knochen zu stärken und ein Mineral mit ausgezeichneten antioxidativen Eigenschaften. Sie enthält auch Kupfer und Thiamin, und ist eine reiche Quelle für Vitamin C.
Vitamin C ist auch ein Antioxidans, und hilft auch unser Immunsystem in Top-Form zu halten, und Sie vor möglichen Infektionen zu schützten, wie die Grippe.
Frische rohe Ananas enthält ein Enzym namens Bromelain, das zur Verdauung hilft, und auch bei Entzündungen und Schwellungen hilft. Es ist empfehlenswert, die Ananas allein zu essen, für ihre entzündunsghemenden Eigenschaften.
Auswahl und Lagerung
Ein nützlicher Weg, um eine reife Ananas zu wählen ist durch den Geruch, versuchen Sie ihr Aroma wahrzunehmen, wenn sie süß an ihrer Basis ist, ist sie sicher reif. Die Farbe ist nicht immer ein Zeichen für ihre Reife, denn je nach Sorte, kann diese unterschiedlich sein.
Es ist keine gute Idee die Frucht zu Hause zu reifen, da dies nicht ihren süßen Geschmack erhöht.
Zubereitung
Es wird empfohlen, dass Sie die Ananas frisch und natürlich verbrauchen, zwischen den Mahlzeiten ist es eine gute Möglichkeit, oder als Teil Ihres Frühstücks, auch für den Nachtische, Sie können Sie sogar am Spieß grillen, oder fügen Sie sie in Ihre Säfte zum Abnehmen dazu.
Sie können auch die Ananas-Diät versuchen.
Diese Frucht enthält Bromelain, das verhindert, dass man mit ihr Gelatinen zubereiten kann, es handelt sich um ein Enzym Protein.
Auf der anderen Seite, wird die Frucht häufig als Schlankheits-Tee verwendet, die Stücke der Ananas werden zum Kochen gebracht, und die resultierende Infusion als Diuretikum verwendet um den Appetit zu reduzieren.
Diät
Die Ananas ist nahrhaft und eine gesunde Alternative zu Desserts, ihre Komponenten machen sie geeignet für Diäten und Gewichtsverlust. Denken Sie daran, es ist wichtig, dass Sie regelmäßige körperliche Aktivität durchführen, und führen Sie einen ausgewogenen Ernährungsplan um Gewicht zu verlieren, denn obwohl die Ananas empfohlen wird, ist sie nur eine Ergänzung zu Ihrer Ernährung.
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