Veröffentlicht: 21.03.2017 - Aktualisiert: 21.03.2017
Wir wissen, dass unser Körper besser macht die Arbeit regelmäßig und eine ausgewogene Ernährung auszuüben, mit Früchte wie die Ananas ist es einfacher, unsere Gesundheit zu verbessern, eine schnelle und effektive Möglichkeit, die uns hilft, den Körper entgiftet zu halten, und schnell und natürlich Gewicht zu verlieren.
Inhaltsverzeichnis
Ananas
Im allgemeinen sind Früchte reich an Ballaststoffen, Kohlenhydraten, Vitaminen und Mineralien, sie haben wenig Fett und Eiweiß, die Ananas ist eine Frucht mit wenigen Kalorien und reich an Wasser, entfernt angessameltes Fett im Körper gespeichert.
Ernährungseigenschaften
Es ist besser, natürlich zu essen, diese Frucht hat viele verschiedene Nährstoffe.
Sie hat auch einen moderaten Kaloriengehalt, ideal wenn man wenige Kalorien in der Nahrung möchte.
Ein weiterer Grund, warum wir Ananas essen sollte, sind die Ballaststoffe, die gute Eigenschaften für unseren Körper haben, wie zum Beispiel regelmäßigen Stuhlgang und um Verstopfung zu verhindern. Diese Frucht hat mehr Ballaststoffe als die Wassermelone, Melone, Trauben oder Mandarine, aber weniger als die Pflaume, Himbeere, Feige oder Kiwi.
Die Menge an Ballaststoffen die wir brauchen variiert im Laufe des Lebens, aber es wird angenommen, dass gesunde Erwachsene von 25 bis 35 Gramm pro Tag benötigen, also sollten wir täglich zwei bis drei Portionen Obst und zwei Portionen Gemüse und Vollkornprodukte essen, um diese Anforderungen zu erfüllen. Ballaststoffe helfen auch, den Appetit zu kontrollieren, indem Sättigung nach dem Essen produziert wird, was dieses Obst sehr für eine kalorienarme Diät zur Gewichtsabnahme sehr interessant macht.
Die Ananas hat auch einige harntreibenden Eigenschaften, wenn auch nicht wissenschaftlich bewiesen. Es wird gesagt, dass sie ein Diuretikum ist, wenn um die Sekretion und Urinproduktion zu verbessern.
Schließlich ist sie eine sehr gute Quelle für Vitamine C, B, A, E und K und Mineralien wie Eisen und Kalzium, Ballaststoffe und Enzyme, die uns in unserem Verdauungen helfen.
Therapeutische Eigenschaften
Ein weniger bekanntes Gesicht dieser Frucht sind ihre heilenden Eigenschaften.
Die Ananas hat Mikronährstoffe gegen Tumorzellen, sie ist auch ein Koagulationsmittel, das bei der Wundheilung hilft, zusätzlich um Blutgerinnsel zu verdünnen, und schützt so unser Herz.
Ihr Saft kann Darm-Erkrankungen lindern und Parasiten beseitigen, die Galle reduzieren, sie ist auch ein guter Snack für Vielreisende und diejenigen, die viel Zeit im Sitzen verbringen.
Sie hat auch entzündungshemmende Eigenschaften, die bei Schmerzen und Entzündungen der Gelenke, wie Arthritis, Gicht, Halsschmerzen oder akute Sinusitis helfen kann.
Vitamin C ist mit Immunität im Zusammenhang, sie enthält genug Vitamin, um unsere täglichen Bedürfnisse zu befriedigen. Sie enthält auch etwa 75% des Wertes des Mangans, das wir für die Entwicklung von gesunden Knochen und Bindegewebe wichtig ist.
Bromelain kann helfen, Schleim im Hals zu reduzieren. Wenn Sie Grippe haben oder Husten oder an Allergien leiden, können Sie einige Symptome verringern, indem sie ein paar Stücke Ananas täglich essen.
Menschen, die sie in der Regel verbrauchen, haben weniger Risiko Asthma zu entwickeln, für Beta-Carotin, auch in Mango, Papaya oder Karotten enthalten.
Für die große Menge an Antioxidantien die sie enthält, kann diese Frucht gegen Alterung, und Makuladegeneration und Augenkrankheiten eine große Hilfe sein.
Auch Mineralstoffe und Enzyme erhöhen die Aktivität der Sexualhormone und Sexualleben.
Eine Tasse Ananas enthält 1 mg Natrium und 190 mg Kalium, die perfekte Kombination um den Blutdruck zu senken.
Am anderen Ende der Skala, sollten Sie wissen, dass zu viel Ananas einige Beschwerden wie Schwellungen oder Zärtlichkeit auf den Lippen, der Zunge oder Innenseite der Wangen verursachen kann. Dies wird in wenigen Stunden abgelöst, manchmal erscheint Hautausschlag, Nesselsucht oder Atemprobleme, diez könnte passieren wenn Sie allergisch sind.
Darüber hinaus können hohe Mengen an Vitamin C Durchfall, Übelkeit, Bauchschmerzen, Sodbrennen, Erbrechen, Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit erzeugen.
Sie können mit bestimmten Medikamenten, darunter auch einige Antibiotika, Antikoagulantien, Antikonvulsiva, Barbiturate, Medikamente und Antidepressiva Schlaflosigkeit interagieren, so dass Sie besser ist vorsichtig zu sein, und in diesen Fall nicht zu viel Ananas zu essen.
Ebenso ist grüne Ananas oder Ananassaft aus der unreifen Frucht giftig.
Konservenfabriken nutzen alle Teile der Ananas. Sogar das Herz wird für Essig, Alkohol und Tiernahrung verwendet.
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Die Ananas ist eine Frucht mit vielen gesundheitlichen Vorteilen, vor allem für die Diät, man sollte sie oft verzehren.