Veröffentlicht: 21.03.2015 - Aktualisiert: 11.03.2018
Fühlen Sie sich müde, schläfrig und sind noch immer für viele Stunden im Büro? Vergessen Sie die Vitaminpräparate aus der Apotheke, oder viel Kaffeee oder Energy-Drinks. Entscheiden Sie sich für zwei Früchte die eine efektive Wirkung gegen Müdigkeit haben, diese sind die Banane und Avocado, beide heben auch die Stimmung.
Inhaltsverzeichnis
Kalium
Beide Früchte haben hohe Mengen an Kalium, mit denen wir Energie schnell und auf gesunde Weise bekommen. Die Avocado enthält 60% mehr Kalium als Bananen. Dank diesem chemischen Element wird auch erreicht, dass der Blutdruck sich reguliert, der Konsum verhindert Herzinfarkte oder Schlaganfälle, und die Kombination mit Vitamin E und B6, trägt zur Steigerung der Produktion von Sexualhormonen bei.
Gesunder Zucker
Ein anderer Grund Bananen zu essen ist, dass es sich um eine energiereiche Nahrung mit natürlichen Zucker handelt. Saccharose, Fructose und Glucose, sind Verbindungen die Lebenskraft in unseren Körper bringen. Deshalb vermuten Experten, dass der Konsum von nur zwei Bananen genug ist für 90 Minuten harte Übung.
Tryptophan
Tryptophan ist auch in Bananen vorhanden, ein bemerkenswertes Element das Depressionen bekämpft, dies ist eine essentielle Aminosäure in unserer täglichen Ernährung notwendig, da unser Organismus Tryptophan nicht aus einer anderen Verbindung synthetisieren oder produzieren kann.
Sobald wir Tryptophan bekommen wandelt unser Körper das in Serotonin, so fühlen wir uns entspannt, mit einem besseren Charakter und Glücklich.
Vitamin E
Avocado ist eine reiche Quelle von Vitamin E, die das Risiko für Herzkrankheiten neben dem Schutz von Brustkrebs verringert. Auch dank Vitamin E als Antioxidans, kann das Altern verlangsamt werden für ein jugendliches Aussehen.
Lutein
Forscher sagen, dass in Avocados Lutein vorhanden ist, diese verringern das Risiko von Grauem Star und reduzieren Prostata Krebs.
Eisen
Der hohe Gehalt an Eisen in den Bananen stimuliert die Produktion von Hämoglobin im Blut, was bei Fällen von Anämie hilft. Die Banane hat eine natürliche Antazida Wirkung im Körper, so dass es die einzige süße Frucht ist, die ohne Probleme bei chronischen Geschwür gegessen werden kann.
Wenig Salz
Beide Früchte sind niedrig im Salz, so ist die Banane ideal für Menschen mit hohem Blutdruck . Abgesehen davon, dass sie reich an Ballaststoffen ist für eine normale Darmtätigkeit. Hilft bei Verstopfung ohne Rückgriff auf Abführmittel.
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