Alkoholfreie Getränke (Softdrinks)

Das Problem unserer Umwelt und der Konsumgesellschaft, die uns von einer gesunden Ernährung trennt, Alkoholfreie Getränke (Softdrinks) gehören dazu.  Wir werden von Snacks umgeben, Süßigkeiten, verarbeiteten Lebensmittel und alkoholfreie Getränke (Limonaden), durch die Werbung verstÄrkt , die ihre “Vorteile” empfehlen, die wirklich nicht so groß sind.

Alkoholfreie Getränke (Softdrinks)

Alkoholfreie Getränke: Was enthalten sie?

Im Sommer steigt der Softdrink Verbrauch durch die Hitze, und viele Getränke, die scheinen unseren Durst zu nehmen,  sind nicht so, was sie scheinen.

Alkoholfreie Getränke, als solche betrachtet werden gesetzlich,  und müssen weniger als 0,5% Alkohol und Wasser zum menschlichen Verzehr geeignet. Aber Erfrischungsgetränke sollten auch Bestandteile wie Kohlendioxid, das ist, was bewirkt, dass die Kohlensäure, Zucker, Säfte, Pürees, Obst und Gemüse, Vitamine und Mineralstoffe und Zusatzstoffe und Aromen.

In den letzten Jahren gab es mit verschiedenen Aromen Softdrinks, und viele Sorten des gleichen Getränks, ohne Kohlensäure, ohne Koffein, mit wenig Zucker, usw. Aber die Realität ist, dass „viele“ dieser weniger Saft enthalten als vom Hersteller angegeben oder mehr Zucker als empfohlen.

Colas bilden fast die Hälfte dieser Getränke, und solche ohne Koffein, enthalten noch mehr Zucker.

Alkoholfreie Getränke enthalten meistens Fruchtaromen, im Etikett muss eindeutig das Saft Prozent angeben enthält. Einige von den zubereiteten Säften sind auf Basis von Zellstoff, Obst oder gelöst. Andere enthalten nicht einmal etwas von Säften.

Das sind die Zutaten von kohlensäurehaltigen Getränken:

Kohlensäurehaltiges Wasser

Süßigkeits Farbe.

Aspartam.

Femilamina.

Phosphorsäure.

Kaliumbenzoat (Konservierungsmittel).

Zitronensäure.

Koffein.

natürliches Aroma.

Wasser.

Schädliche Auswirkungen von Erfrischungsgetränken

Jedes Element der Formel hat seine Funktion entweder als Konservierungsmittel, Süßstoff oder Färbung, alle Zutaten bedeuten ein attraktives und schönes Produkt, das saber  auch negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit hat.

Alkoholfreie Getränke (Softdrinks)  erhöhen das Risiko von Osteoporose durch Phosphorsäure, ud verhindern die richtige Aufnahme von Kalzium.

Erhöhen das Risiko von Karies aufgrund dem hohen Zuckergehalt.

Machen süchtig.

Sie können Nierensteine durch ?? Oxalate verursachen.

Sie bedeuten erhebliche wirtschaftliche Kosten.

Andernfalls können sie Gastritis oder andere Verdauungsprobleme hervorrufen.

Helfen  nicht gegen den Durst.

Erhöhen  das Risiko von Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes.

Im Übermaß  können sie Nervosität und Schlaflosigkeit verursachen, wenn sie Koffein enthalten.

Wir liefern nur leere Kalorien.

Isotonische Getränke enthalten  Natriumchlorid. Sie enthalten auch synthetische Vitamine und viel raffinierten Zucker, der Energie aus unserem Körper entfernt.

Um ein isotonisches Getränk zu sein, sollte es die gleiche Konzentration von Salzen haben, die unsere Körper hat, aber diese Getränke  bieten fast ausschließlich Natriumchlorid und einige Salze mehr, so dass wir alle während des Trainings oder jede sportliche Aktivität die gelöschten Elektrolyte  nicht wiederhergestellt werden.

Die wichtigste Schlussfolgerung ist, dass der beste Weg   zur Rehydratation Wasser ist. Erfrischungsgetränke  können sie gelegentlich trinken, unter Berücksichtigung ihren hohen Zucker- und niedrigen Vitamingehalt.

Eine wissenschaftliche Studie bestätigt, dass der regelmäßige Verzehr von dieser Art von Softdrinks das Altern durch einige ihrer Komponenten fördern.

Für eine gute Gesundheit müssen wir aktiv sein,  eine „ausgewogene Ernährung“  folgen und gesunde und proteinreiche Lebensmittel essen, mit Vitamine und Mineralien, Obst und Gemüse die diese Funktion erfüllen, und unseren Körper stärken.

Neben den Lebensmittel die wir essen, müssen wir auch Flüssigkeit trinken,  neben anderen Vorteilen helfen sie uns für eine gute Verdauung, und einen guten Ersatz für die verlorene Energie. Deshalb kombinieren wir Lebensmittel und benötigen eine bestimmte Menge an Wasser.

Wir können Rehydrierung mit einfachen Säften aus Früchte oder Kräuter-Tee  hinzufügen, diese wirken erfrischend und geben uns Energie. Infusionen sind ein völlig gesunder und natürlicher Vorschlag, um die Vorteile und Eigenschaften von Pflanzen zu genießen. Zusätzlich zu den natürlichen Eigenschaften können wir auch Giftstoffe und Fett aus dem Körper  entfernen.

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