• Zur Hauptnavigation springen
  • Skip to main content
  • Skip to footer

Munter und Mehr

Gesundheit und Schönheit, Diäten und Ernährung

Main navigation

Munter und Mehr

Was möchtest du finden?
Nach Kategorien durchsuchen
  • Abnehmen
  • Gesundheit und Schönheit
  • Diäten und Ernährung
  • Naturheilmittel
  • Diäten zum Abnehemen
  • Diätetik
  • Fortschritte in der Ernährung und Diätetik
  • Gesund essen
  • Gewicht verlieren
  • Lebensmittel und Gesundheit
  • Nachrichten
  • Persönliche Entwicklung
  • Munter und Mehr von A bis Z
  • Alle Themen

Äpfel: das Obst das natürlich Übergewicht bekämpft

  • Pflanzen und Nahrung für das Gehirn, Gedächtnis und Stimmung
  • Magnesiumchlorid Behandlungen für Rückenprobleme, Arthritis, Knochen und Übergewicht

Veröffentlicht: 08.02.2016 - Aktualisiert: 27.10.2017

Autor: Birgit Bastl

Oft hören wir wie Obst vorteilhaft für unsere Gesundheit ist, oder wir haben gelesen, dass ein Apfel am Tag den Arzt fern hält? Nun, das ist sicherlich mehr Realität als Mythos.  Äpfel  sind köstlich, preiswert, und jederzeit zu finden.

Sicherlich können wir nicht über die verschiedenen Sorten sprechen, die in der Welt der Äpfel vorhanden sind, sogar Supermärkte bieten eine gro?e Auswahl, aber egal welche Art, alle sind eine ideale Ergänzung für Ihre Ernährung oder Diät,  aus mehreren Gründen.

Inhaltsverzeichnis

  • Obst: Eigenschaften zum Abnehnen
  • Nutzen für die Gesundheit

Obst: Eigenschaften zum Abnehnen

Äpfel: das Obst das natürlich Übergewicht bekämpft

Äpfel sind arm an Kalorien und Fett, enthalten wenig Natrium, aber genügend Vitamine und Mineralstoffe sowie Ballaststoffe. All dies kann Ihnen helfen, Gewicht auf unterschiedliche Weise zu verlieren.

Ballaststoffe helfen um länger satt zu sein, da diese sich im Magen dehnen, und Sie so weniger Nahrung benötigen, um Ihren Hunger zu befriedigen. Neben ein Lebensmittel  helfen sie, überschüssiges Wasser und Wasser Retention zu verhindern. Die Vitamine fördern Ihre Gesundheit und Vitalität.

Natürlich hilft körperliche Aktivität um zusätzliche Kalorien zu verbrennen, und so die Gewichtsverlust zu beschleunigen.

Es stellt sich heraus, dass ein einfacher Apfel  ein echtes Wunder ist, wenn es um gesunde Ernährung geht, er enthält auch Enzyme, damit Ihr Körper die Nahrung effizienter verdauen kann.

Nutzen für die Gesundheit

Ein Apfel am Tag kann sehr viel tun. Für den Anfang sind Äpfel eine gute Quelle für Vitamin C, das sind Antioxidans, und die Forschung hat gezeigt, dass Antioxidantien helfen, Herzerkrankungen und die Bildung von einigen Krebsarten zu verhindern.

  • Die besten Lebensmittel für die Hitze
    MEHR IN MUNTER UND MEHR
    Die besten Lebensmittel für die Hitze

Äpfel sind reich an Pektin, die den Cholesterinspiegel im Blut unter Kontrolle halten.

Als ob das alles noch nicht genug wäre, können Äpfel zu einem gesunden Lächeln und frischen Atem beitragen, indem sie das Zahnfleisch stimulieren und die Produktion von Speichel  fördern.

Tipps um Äpfel zu essen

Entweder als Zutat in einem Dessert oder natürlich, Äpfel sind ausgezeichnete Früchte, die  viele Vorteile in der Küche haben.

  • Naturheilmittel für unregelmäßige Perioden
    MEHR IN MUNTER UND MEHR
    Naturheilmittel für unregelmäßige Perioden

Waschen Sie immer die Äpfel, um die wachsartige Beschichtung zu entfernen, bevor Sie diese essen oder in Ihren Rezepten verwenden.

Sie müssen die Haut nicht entfernen oder sie schälen, ein Großteil der Faser sind in der Schale gefunden.

Äpfel bekommen einen goldfarbenden Farbton, wenn sie geschnitten sind, durch Oxidation, selbst wenn die Geschwindigkeit, mit der die Frucht oxidiert,  auch von der Apfelsorte abhängig ist. Um die Oxidation zu verhindern, etwas Zitronensaft auf die Schnittflächen geben.

Genießen Sie dieses Obst, reich an Ballaststoffen, vor allem vor einer Mahlzeit ein guter Weg, um Ihren Appetit zu zügeln. Es ist auch ein ausgezeichneter fettarmer Snack, wenn Sie es eilig haben, oder für die Arbeit oder Schule.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars

(Noch keine Bewertungen)

Loading...

Über den Autor

Von Birgit Bastl

Birgit Bastl ist eine der Hauptautoren bei Munterundmehr.com und Spezialist für Naturmedizin und alternative Therapien. Birgit studierte an der Technischen Universität Berlin. Er hat seine Ausbildung durch Workshops zu Führung und persönlichen Beziehungen ergänzt. Linkedin

Leser-Interaktionen

Das könnte dich auch interessieren

  • Lach-Yoga: Lachen Sie immer und überall (Teil II) Lach-Yoga: Lachen Sie immer und überall (Teil II) Lach-Yoga begann mit 5 Personen im Jahr 1995 und hat viel Ruhm und  Akzeptanz auf [...]
  • Was sollte man nicht tun, wenn Sie eine Diät machen Was sollte man nicht tun, wenn Sie eine Diät machen Wenn der Sommer kommt  beschließen viele von uns eine Diät zu machen, und es beginnt [...]
  • Wunder Diäten, Mythen und Wahrheiten über Gewichtsverlust Wunder Diäten, Mythen und Wahrheiten über Gewichtsverlust Diäten sind in Mode und es gibt so viele Arten wie Mythen über Gewichtsverlust. Einige [...]

Du bist da: Munter und Mehr » Abnehmen » Äpfel: das Obst das natürlich Übergewicht bekämpft

Alles über Gesundheit und Schönheit

  • Rückenschmerzen: Diagnose und Behandlung Rückenschmerzen: Diagnose und Behandlung Derzeit leiden fast alle Menschen an Rückenschmerzen, nicht nur ältere Menschen, sondern auch junge Erwachsene, [...]
  • Diät ohne Gluten Diät ohne Gluten Es wurde viel spekuliert über die glutenfreie Diät für eine Weile, vor allem für die [...]
  • Gentherapie Gentherapie Diese Therapie beinhaltet das Einfügen funktionellen Kopien der Gene, um die mit defekten oder nicht [...]
  • Fünf Tipps, um die Haut im Gesicht zu verjüngen Fünf Tipps, um die Haut im Gesicht zu verjüngen Wollen Sie Ihr Gesicht verjüngen? Ihr Gesicht sieht müde, gereizt oder veraltert aus, obwohl Sie [...]
  • Bedeutung von Phosphor in der Ernährung Bedeutung von Phosphor in der Ernährung Phosphor (durch den Buchstaben "P" auf der periodischen Tabelle dargestellt) kann in allen Zellen und [...]
Footer
Datenschutz & Cookies: Diese Website verwendet Cookies. Wenn du die Website weiterhin nutzt, stimmst du der Verwendung von Cookies zu.
Weitere Informationen, beispielsweise zur Kontrolle von Cookies, findest du hier: Cookie-Richtlinie

Urheberrecht © 2023 · Munter und Mehr
   
Impressum  Über uns  Cookies Politik  Datenschutz  Kontakt  Themen
Die Dienstleistungen, Inhalte und Produkte auf unserer Website dienen nur zu Informationszwecken. Munter und Mehr bietet keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung