Veröffentlicht: 18.10.2015 - Aktualisiert: 18.03.2018
Beim Versuch, Gewicht zu reduzieren finden wir oft die berühmten Light-Produkte, Sei sollten vorsichtig mit diesen Produkten sein, die oft auf dem Markt sind unter falscher Werbung, die behauptet diese seien der Schlüssel um die lästigen Pfunde zu verlieren.
Wenn Sie Light-Lebensmittel kaufen sollten Sie immer die detaillierte Informationen über diese Produkte, ihre Zutaten und Bestandteilen auf den Etiketten lesen, und die Menge an Zucker und Kalorien erkennen.
Inhaltsverzeichnis
Vorteile und Nachteile
Die überwiegende Mehrheit entscheidet sich für Light-Produkte, weil sie glauben sie werden weniger Kalorien verbrauchen und denken es handelt sich um natürliche Lebensmittel. Ein Lebensmittel ist kalorienarm, wenn der Brennwert um mindestens 30% verringert ist im Vergleich zu einem normalen Produkt.
Allerdings gibt es immer noch das Risiko von Fett, durch diese Produkte, durch den missbrauch dieser, durch eine Aufnahme in unbegrenzter Menge, zum Beispiel im Fall von fettarmen Keksen, gefrorenen Joghurt und Süßigkeiten, aber diese Lebensmittel enthalten weniger Fett als ihre Originalfassungen, haben aber oft mehr Zucker und sogar mehr Kalorien. Dazu müssen wir noch die Chemikalien erwähnen.
Weil der Verbraucher meistens die Zutaten und Nährstoffzusammensetzung nicht kennt, kann es passieren, dass, wenn eine Person, normal einen Esslöffel Mayonnaise isst, nimmt sie dann gleich drei Esslöffel Light Mayonnaise, was am Ende auf das gleiche kommt, und ist natürlich ein großer Fehler, denn der Energieunterschied ist nicht so groß, um der Verbrauch hat sich verdreifacht. Daher ist es wichtig, die Verbraucher von Light-Produkten zu erziehen und zu betonen, dass diese auch in moderaten Mengen verzehrt werden müssen.
Hinweise und Tipps
Im Allgemeinen kann man den Verbrauch von Light-Produkten nicht als gut oder schlecht qualifizieren, aber Sie müssen darauf achten, was Sie essen, Etiketten sorgfältig lesen und, natürlich den Verbrauch von natürlichen Lebensmitteln bevorzugen.
Beim Kauf von Lebensmitteln, die eine fettfreie Diät bevorzugen, sollten Sie darauf achten, ob diese Vitamine enthalten, wenig Fett und Zucker, wie viel Protein, Kohlenhydrate sie haben in ihrer Zusammensetzung, Farbe und Süßungsmittel.
Sie sollten immer die Eigenschaften der Light-Produkte mit den traditionellen vergleichen, nur so können Sie wirklich die Produkte erkennen, die geeignet sind oder nicht. Suchen Sie nach Lebensmitteln mit ähnlichen Eigenschaften zu den traditionellen, aber mit einer niedrigeren Energieaufnahme. Verbraucher suchen Lebensmittel mit weniger Fett und weniger Zucker, denn derzeit gibt es unzählige Krankheiten, die durch Übergewicht verursacht werden.
Kochen sie ihre Nahrung und essen Sie gesund, verringern Sie einfach Fette und Zucker, ohne Light-Produkte, die in der Regel teurer sind und nicht so wünschenswert wie frische Nahrung.
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