ACE um Krebs zu verhindern

Die Vitamine A, C und E helfen uns, Krebs zu verhindern, indem sie zusammen eine sehr wichtige Rolle in unserem Körper spielen.

Wir haben alle Moleküle, so genannte freie Radikale die zu möglichen Krankheiten führen können. Diese  Vitaminen wirken als Stabilisatoren für unser Immunsystem und zusätzlich stimulieren sie dieses.

ACE um Krebs zu verhindern

Vitamin A (oder Beta-Carotin)

Dieses Vitamin ist notwendig für die Haut, Augen und um das Immunsystem gesund zu halten. Beta-Carotin schützt Sie vor degenerativen Erkrankungen wie Krebs.

Die Quellen dieses Vitamins sind  Milchprodukte wie Käse, Butter und Margarine, Eigelb und fetter Fisch. Beta-Carotin ist auch in gelben und orangen Obst und Gemüse wie Karotten, Mangos, Aprikosen, süße Kartoffeln, Paprika und Blattgemüse, etc.

Vitamin A-Mangel zeigt sich in erhöhter Infektionen und schlechter Nachtsicht.

Vitamin C (Ascorbinsäure)

Dieses Vitamin ist für die Produktion von Kollagen zuständig, wichtig für Zähne, Knochen und Haut. Seine antioxidativen Eigenschaften können Sie vor Herzkrankheiten und Krebs schützen.

Es ist in Obst besonders Zitrusfrüchte,  Kiwi,  Beeren und Gemüse zu finden: Tomaten, Brokkoli, Kresse und Paprika sind einige Beispiele.

Mangel an Vitamin C in Ihrer Ernährung kann eine schlechte Wundheilung verursachen,  reduziert die Widerstandskraft gegen Infektionen, Zahnfleischbluten und Schmerzen in den Gelenken.

Vitamin E (Tocopherol)

Dieses Antioxidans verhindert Schäden durch freie Radikale und hilft, die Zellen zu stärken.

Die Quellen dieses Vitamins sind ölige Pflanzen (Sonnenblumen, Mais und Oliven), Weizenkeime, Nüsse, Samen, Spinat und Avocado.

Der Mangel an diesem Vitamin ist nicht üblich, aber einige Symptome wie Anämie und Nervenschäden können bei Mangel auftreten.

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