Veröffentlicht: 01.05.2016 - Aktualisiert: 13.03.2018
Der Nopal wird bei Diäten sehr empfohlen, es ist eine sehr gute Option um Gewicht zu verlieren, diese Kaktusfruct ist reich an Ballaststoffen, sehr kalorienarm, und Sie können ihn zu jeder Tageszeit essen.
Säfte, Salate, Eintöpfe, frisch oder geröstet, immer köstlich!
Der Nopal enthält 17 Aminosäuren, von denen 8 wesentlich sind. Er ist nahrhaft und reich an Ballaststoffen, die unsere Verdauung verbessern.
Inhaltsverzeichnis
Nopal und Faser
Mit dem Verzehr von Nopal fördern wir die Einnahme von löslichen Ballaststoffen, die bei der Bekämpfung von Fettleibigkeit und Übergewicht hilfreich sind, wirksam bei der Verbesserung des Darmverkehrs, und um die Resorption von Fetten zu verhindern und sogar Zucker, was zu einer Reihe von Stoffwechselwirkungen führt, die zur Bekämpfung von Übergewicht beitragen.
Es wird geschätzt, dass Nopal Faser zu 30% mehr Fett im Vergleich zu anderen Fasern aufholen kann. Dies bedeutet nicht, dass Sie durch den Verzehr der Frucht frei Fett essen können, aber der Nopal wird bei einer Schlankheitskur effektiver helfen.
Auf der anderen Seite schaffen die Faser von Nopal Sättigung, die uns helfen, vor allem, wenn wir auf einer Diät sind, wir werden nicht mehr das unerträgliche Hungergefühl haben, weil wir uns länger satt fühlen.
Andere Vorteile
Der Nopal ist nicht nur ein guter Verbündete für Menschen, die Gewicht verlieren wollen, sondern auch für diejenigen, die den Cholesterinspiegel und Blutzucker kontrollieren wollen. Die Frucht verbessert auch die Insulinresistenz, schützt die Magenschleimhaut und hilft auch bestimmte Krebsarten zu verhindern, die im Zusammenhang mit der Verdauung sind.
Auf der anderen Seite ist er ein ausgezeichneter Verbündeter gegen Verstopfung.
Präsentationen
Es wird empfohlen, ihn in unseren Mahlzeiten zu verwenden wie gesagt, in Form von Salat, gebraten oder als Eintopf selbst, aber wir können auch getrockneten Kaktus-Extrakt in Form von Kapseln oder Pulver finden.
Manchmal findet man ihn gemischt mit anderen Früchten oder Faser wie Leinsamen, was auch vorteilhaft ist.
Saft
Sie können mit den folgenden Zutaten den Saft auf nüchternen Magen trinken:
Zutaten
- 1 Tasse frisch gepresster Orangensaft
- 1 Tasse Wasser
- 2 Teile gehackte Nopales
- 3 Stück Ananas
- 3 Stück Sellerie
- 2 Blätter Spinat oder Petersilie
- Honig (optional)
Zubereitung
Alle Zutaten in den Mixer geben und gut verrühren, bis alle Zutaten zerkleinert wurden.
Süßen mit Honig (einen Esslöffel), wenn es notwendig ist.
Servieren und langsam trinken.
Dieses Rezept ergibt bis zu zwei Portionen (zwei Gläser Saft).
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