Veröffentlicht: 05.04.2017 - Aktualisiert: 05.04.2017
Ein Jahr ist schon längst hinter uns, und wir erkennen in unserer Figur, dass es seine Folgen hinterlassen hat, wir haben schon begonnen einen besseren Gesundheitszustand zu suchen. Es ist durchaus üblich, dass unser Gewicht an den Feiertagen und Neujahr steigt aber es gibt keinen Grund zu glauben, dass man die Figur nicht mehr zurückbekommen können.
Konzentrieren Sie sich auf Ihre Gesundheit und verbessern sie Ihre Lebensgewohnheiten.
Inhaltsverzeichnis
Zweck: Abnehmen
Wenn ein neues Jahr beginnt, werden wir uns stärker motiviert fühlen, für einen neuen und besseren Start, und wir werden die Gelegenheit haben, positiver zu sein, und in die Zukunft zu denken und neue Energie spüren.
Es ist eine gemeinsame Tradition Neujahrsvorsätze zu erstellen, von denen viele unsere Gesundheit verbessern sollen, was zu dieser Zeit üblich ist, auf jeden Fall wollen viele Gewicht verlieren, oder auch ein gesundes Gewicht wiederzuerlangen, und so eine bessere Figur zeigen.
Die Aufregung der die Möglichkeit hatte, wieder zu beginnen und einen ausgezeichneten Zustand zu erreichen, eine Diät oder Übung Plan zu beginnen, wenn wir positiv sind, ist es leichter, legen Sie auf einen Diät-Plan und Gewohnheiten die bestimmte Änderungen betrachten, so zögern Sie nicht, jeder Tag ist die perfekte Gelegenheit um anzufangen!
Während der Ferienzeit, ändern wir viele unserer konventionellen Lebensmittel und Gewohnheiten, und im Durchschnitt essen wir auch mehr als üblich.
Natürlich, wenn wir diese Veränderungen unter dem Vorwand der Feierlichkeiten werden diese nur vorübergehend sein.
Wenn Sie Gewicht gewonnen haben, versuchen Sie sofort, ohne ein bestimmtes Datum zu bestimmen, mit dem übermäßigen Essen zu stoppen, respektieren Sie Ihre Entscheidung, und verstärken Sie das Gefühl der Verpflichtung, das Wichtigste ist zu handeln. Am anfang werden Sie vielleicht einige Schwierigkeiten haben, so ist es ratsam, nach und nach Lebensmittel vermeiden, die Portionen der Mahlzeiten zu reduzieren und wieder einfache und gesunde Rezepte zu kochen.
Verabschieden Sie sich von einem sitzenden Lebensstil
Viele von uns machen keine körperliche Aktivität während des Winters und der Ferienzeit, was oft auch natürlich scheint, da aufgrund von Änderungen der Temperatur, die Bewegung komplizierter wird, gepaart mit Verpflichtungen während dieser Zeit, Programme und Feiertage, suchen Sie in den folgenden Monaten Zeit für die körperliche Aktivität.
Zwar gibt es Möglichkeiten für weitere Übungen während dieser Zeit sind, aber es ist nicht immer möglich, Übung fortzusetzen. Starten Sie nach und nach, mit ein paar Minuten pro Tag und erhöhen Sie die Zeit, wenn Sie Kraft und Kondition gewinnen, bis Sie Ihre körperliche Aktivität wieder zu erlangen.
Denken Sie daran, dass körperliche Inaktivität ist ein wichtiger Faktor bei der Gewichtszunahme ist, und es muss immer ein gesundes und aktives Leben berücksichtigt werden. Sie müssen bedenken, dass auch wenn Sie Gewicht über Weihnachten gewonnen haben Sie bald Ihre Figur wiederherstellen können.
Machen Sie einen Plan mit Freunden um Gewicht zu verlieren
Viele von uns wollen Gewicht zu Beginn des Jahres verlieren, so werden Sie sicherlich Freunde oder Familie finden, die auch ein gesundes Gewicht erreichen wollen, dies kann eine sehr gute Gelegenheit sein, um zusammen anzunehmen.
Viele neigen dazu, bessere Ergebnisse zu haben, wenn sie im Team arbeiten, so haben Sie auch den notwendigen Anreiz des Wettbewerbs und bekommen Unterstützung, weil es ein gemeinsames Ziel ist, analysieren Sie alle Vorteile.
Nicht zögern
Starten Sie mit Ihrer Diät oder ändern Sie die Gewohnheiten, es ist nie eine leichte Entscheidung , weil oft der Mangel an Zeit, der Berufe, Apathie, unter anderem das Abnehmen verzögern werden.
Darüber hinaus bringt das neue Jahr in der Regel Anpassungen an unserer Routine, die bereits eine Herausforderung darstellen, aber es ist meistens auch der richtige Zeitpunkt, um diese Änderungen zu machen.
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Das Jahr ist schon fast wieder zu ende, und bei vielen von uns hat es mit der Diät dann doch wieder nicht funktioniert, ein gibt viele Erkenntisse die man beachten sollte, aber vor allem ist eine gute, ausgegelichene Ernährung schon viel besser als eine Diät.
Die Voraussetzungen können jedes Jahr viele sein, aber wenn wir nicht das ganze Jahr daran arbeiten, werden wir auch keinen Erfolg haben. Eine gute Ernährung und Bewegung sollte man jeden Tag fördern.