Abnehmen im Gesicht, finden Sie heraus wie!

Manchmal fühlen wir uns nicht wohl mit unserem Körper, wir wollen Gewicht in bestimmten Bereichen verlieren, wie zum Beispiel Gesicht,  Bauch, Oberschenkeln, Arme, unter anderem, und wissen, dass eine Diät nicht genügend ist, weil Sie bestimmte Übungen in diesen Bereichen durchführen müssen, aber was passiert, wenn wir Gewicht an unserem Gesicht verlieren wollen?

Abnehmen im Gesicht

Doppelkinn, Backen und Fett um unseren Gesicht, kann unser Aussehen beinflussen, und wirkt nicht immer angenehm, es ist bemerkenswert, dass auser dem Aussehen auch gesundheitliche Probleme in Beziehung gesetzt werden können, je nach Ursache.

Eine schlechte Ernährungsqualität: Hohe Vitamin-und überschüssige Kalorien aus Kohlenhydraten, kann der Grund sein, warum Ihr Gesicht Fett aussieht. Es ist daher wichtig, eine ausgewogene Ernährung und Fast-Food zu vermeiden, diese können das Gleichgewicht in unserer Ernährung beeinflussen.

Dehydration: Ein rundes Gesicht kann ein Symptom der Austrocknung sein, wenn Sie  nicht genügend Flüssigkeit verbrauchen. Es ist wichtig, genügend Flüssigkeit während des Tages zu bekommen, und der Verzehr von Obst und Gemüse.

Alkoholkonsum: Der Missbrauch von Alkohol kann nicht nur unseren Körper entwässern, sondern bietet uns auch zusätzliche Kalorien die zur Gewichtszunahme führen kann, einschließlich  dicke Backen, und Wangen.

Gene: Manche Menschen haben eine genetische Vererbung, die das Aussehen der Gesichtsform bestimmen,  weshalb es schwierig ist für diese Personen ein dünnes Gesicht zu haben. Die gute Nachricht ist, dass runde Gesichter in der Regel meistens jünger erscheinen.

Krankheitssymptome: Ein rundes und geschwollenes Gesicht kann die Folge einer Krankheit sein wie Allergien, Nierenerkrankungen, Mumps, Insekten Stiche, unter anderem. Wenn aus medizinischen Gründen, das Problem  akut ist,  sobald Sie die Behandlung beginnen, wird Ihr Gesicht wieder normal aussehen.

Gesichts-Schlankheits-Tipps

Wie ich bereits erwähnt habe, kann  die Dehydrierung eine wichtige Rolle in dem geschwollenen Aussehen des Gesichts spielen, weshalb es wichtig ist genügend Flüssigkeit im Laufe des Tages zu trinken. Fügen Sie frisches Obst und Gemüse in Ihre Ernährung.

Reduzieren Sie Salz in Ihrer Ernährung. Wenn Flüssigkeitsretention das Problem ist, dann sollten Sie ohne Zweifel den Salzkonsum einschränken. Eine Ernährung mit viel Natrium kann eine Flüssigkeitsretention fördern. Sie müssen Salz nicht nur als solchen vermeiden, sondern auch die Nahrungsmittel, die  Salz im Überfluss enthalten, wie Würste, frittierte Lebensmittel usw.

Kalorienzufuhr: Sie können nicht den Fettabbau fördern, ohne die Kalorien zu reduzieren,  daher ist es sehr wichtig, unsere Kalorienaufnahme zu begrenzen.

Gut schlafen: Studien haben die Bedeutung des Schlafes gezeigt, dieser hilft nicht nur  unsere Konzentration im Laufe des Tages zu verbessern, sondern können auch helfen Stress zu vermeiden, den Appetit zu steuern, und verhindern das Auftreten von Falten, Ödeme oder Schwellungen im Gesicht, Augen-Taschen, etc.

Routine-Übung für das Gesicht

Es ist ratsam, eine regelmäßige Routine-Übung zu haben, um den Fettabbau zu fördern, jedoch ist es wichtig, auch spezifische Übungen für das Gesicht zu machen.

Lächeln:  Lächeln ist eine Übung die Experten weit empfehlen. Lächeln Sie so weit wie möglich, und drücken Sie mit den Fingern auf Ihre Wangen, halten für 10 Sekunden und entspannen, 5 Wiederholungen.

Wangen: Es ist eine einfache Übung, die  unser Gesicht definieren,  Lippen verziehen um eine Art von 8 zu bilden,  halten für 10 Sekunden und entspannen vor der Wiederholung. 5 Wiederholungen pro Tag sind erforderlich.

Kinn:  Sie können die Nackenmuskulatur im Gesicht mit einer einfachen Übung stärken, heben Sie den Kopf, starren Sie in Richtung Decke, warten Sie 10 Sekunden in dieser Position und  entspannen Sie sich. 5 Wiederholungen täglich.

Entspannen Sie Ihren Kiefer: Eine weitere einfache Übung ist für ein paar Sekunden, dann öffnen Sie den Mund und schieben Sie Ihre Zungen gegen die Kehle, halten Sie für 5 Sekunden und entspannen Sie sich. 5 Wiederholungen pro Tag sind empfohlen.

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