9 Gewichtsverlust Vorteile

Viele von uns wollen Gewicht verlieren, aber was uns antreibt, sind nicht immer die Vorteile für unsere Gesundheit, sondern die Tatsache, besser und dünner  auszusehen und eine beneidenswerte Silhouette zu haben, wo Kleidung besser passt.

9 Gewichtsverlust Vorteile

Vorteile des Abnehmens

Wenn wir Gewicht verlieren nur für unsere Figur,  werden wir  am Ende unsere Gesundheit opfern, indem der Körper auf extreme Diäten ausgesetzt ist, was die Vorteile von Gewichtsverlust  verringert, jedoch, wenn wir Gewicht gesund verlieren, gewinnen wir viele Vorteile, nicht nur in den physischen Aspekt, auch im Hinblick auf die allgemeine Gesundheit.

1 Reduzierung von Gewicht und Kleidergrösse

Eine gesunde Ernährung ist oft langsamer als eine extreme und strenge Diät, aber am Ende, haben wir auch unser Ziel, Gewicht zu verlieren und zu reduzieren erreicht, was vielleicht etwas langsamer ist, aber viel besser für die allgemeine Gesundheit.

Gewicht verlieren mit schnellen Diäten ist in der Regel nicht ratsam, weil es ein großes Risiko von Rebound gibt, es ist schwierig, unser Gewicht zu halten und wir zeigen Mangel an bestimmten Nährstoffen, sowie die Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Verstopfung, Schwindel Symptome, unter anderem.

2 Verbesserung der Verdauung

Wenn wir eine gesunde Ernährung und Bewegung  wählen, verbessert in der Regel unsere Verdauung,  dies ist, weil wir mehr Faser  und Flüssigkeiten bekommen,  so trinken Sie genügend Wasser.

Darüber hinaus hilft Übung auch Verstopfung zu bekämpfen, obwohl zunächst durch die Ernährung, können wir Verstopfung haben, aber es kommt auch  auf die Qualität der Ernährung an.

3 Reduziert Schmerzen an Beinen, Knie und Rücken

Der Gewichtsverlust ist auch sehr zu empfehlen, wenn wir an bestimmten Schmerzen leiden, wie Beine, Knie und Rücken, weil unser Körper oft Verletzungen erleidet oder Verschleiß durch das Gewicht vor allem Übergewicht kann uns dazu bringen ungeeignete Körperhaltungen einzunehmen, was bestimmte Verletzungen oder Schmerzen begünstigt.

Wenn wir abnehmen wird die Belastung auf die Beine, Knie und Rücken weniger, so dass in vielen Fällen die Schmerzen auf diese Weise  verringern oder verschwinden.

4 Verbesserung der Qualität des Schlafes

Es wird gesagt, dass Abnehmen ein gutes Mittel gegen Schlaflosigkeit ist, da es uns einen erholsamen Schlaf zu haben, ermutigt.

Auf der anderen Seite, wenn Sie an Schlafapnoe oder Schnarchen leiden,  hilft Gewicht zu verlieren für dieses Problem.

5 Reduziert den Blutdruck

Wenn Sie an Bluthochdruck leiden, ist es sehr wahrscheinlich, dass Ihr Arzt empfohlen hat, dass Sie Gewicht verlieren, und  Übergewicht  und Hypertonie  gehen oft Hand in Hand. Es ist wichtig, dies zu berücksichtigen, wenn Sie mit Hypertonie diagnostiziert wurden, weil Gewichtsverlust wahrscheinlich diese Situation bekämpfen kann.

6 Verbesserung  des Selbstwertgefühls und Sicherheit

Mit einer neuen, schlankeren Figur, ist es normal, dass wir das Gefühl haben zufrieden zu sein, wenn wir endlich sehen, wie die Kleidung besser passt, und wir uns wohler mit unserem Körper fühlen.

Allerdings über den physischen Aspekt und  unser Selbstwertgefühl, wissen wir, dass Gewicht zu verlieren viel Aufwand, viel Engagement und Ausdauer erfordert, wenn wir das Ziel  erreichen, haben wir uns selbst bewiesen, dass es möglich ist, und wir haben dann auch gesunde Gewohnheiten entwickelt.

7 Verbessert die Fruchtbarkeit

Das Übergewicht kann Veränderungen der Hormonspiegel verursachen, die oft  unbemerkt bleiben können, es wurde jedoch festgestellt, dass Übergewicht sicherlich die Fruchtbarkeit eines Individuums negativ beeinflussen kann.

8 Fitness

Wenn Sie Übergewicht haben sind Dinge wie Treppensteigen oder zu Fuß gehen sehr anstrengend, wenn Sie abnehmen beginnen Sie zu bemerken, dass einige körperliche Aufgaben  leichter sind, vor allem, wenn Sie eine Art von Routine-Übung oder Diät zur Gewichtsabnahme tun, beides führt zu einer besseren Lebensqualität .

9 Ohne Angst vor Rebound-Effekt

Schnelle Diäten und schnellen Gewichtsverlust Methoden scheinen die Lösung zu sein, die wir schon immer wollten, aber so schnell werden Sie auch wieder das verlorene Gewicht gewonnen haben, und  noch mehr, dies ist als Rebound-Effekt bekannt.

Gesund abnehmen erfordert die Einführung von neuen gesunden Gewohnheiten, so dass das Risiko eines Rebound-Effektes wesentlich kleiner ist,  eine gesunde Ernährung für das Leben durchzuführen, ohne die Qualität unserer Ernährung zu verschlechtern.

Die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts, wenn wir Gewicht mit den richtigen Strategien verloren haben,  ist in der Regel viel einfacher.

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  1. 7 Juni 2018

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