Veröffentlicht: 14.08.2015 - Aktualisiert: 06.11.2017
Um die Krampfadern oder erweiterte Venen, die keine Blutzirkulation haben zu vermeiden gibt es wirksame Tipps. Die Krampfadern entwickeln sich insbesondere in Beinen und Schenkeln, und geben den Beinen eine ungünstige Erscheinung, die das Aussehen beeinflußt. Der genetische Faktor spielt eine wichtige Rolle, ebenso wie längeres stehen oder sitzen.
Inhaltsverzeichnis
Krampfadern: Tipps
Lebensmittel
Eine Diät wo kein Obst und Gemüse fehlt hat sich als sehr wirksam gezeigt bei der Verhinderung von Varizen, Obst und Gemüse sind reich an Vitaminen B und C, mit antioxidativen Eigenschaften und Fasern gegen Verstopfung.
Vermeiden Sie gesättigte Fette wie Butter, Speck und andere, die durch pflanzliche Fette ersetzt werden können, Olivenöl, Walnüsse, Mandeln und Kastanien sind sehr gute Optionen.
Salz Missbrauch sollte verhindert werden, weil Salz und Gewürze Wassereinlagerungen verursachen, Kaffee und Alkohol sollten Sie auch reduzieren.
Geeignete Kleidung und Schuhe
Zu enge Kleidung behindert die Rückkehr des venösen Blutes, das viel Zeit in den unteren Extremitäten verbringt und Druck entlang der Beine und Bauchbereich erzeugt.
Sie sollten hohe Absätze vermeiden, da diese dazu führen die Durchblutung zu verlangsamen unter anderen Auswirkungen, wie die Entstehung dieser erweiterten Venen. Am besten ist es bequeme Schuhe su tragen, und nur kleine Absätze.
Zu lange stehen oder sitzen
Stundenlang stehen oder sitzen, weil die Arbeit es erfordert, kann ein auslösender Faktor bei der Entwicklung von Krampfadern sein, das Phänomen hat mehr Präsenz unter den Frauen, die mehr Angriffe auf ihr Venensystem leiden als Männer, weil ihre Tätigkeit in der Regel doppelt ist, Job, Hausarbeit und Familie.
Es ist bequem, gelegentlich kleine Spaziergänge zu machen, üben Sie die Rotation der Knöchel und Kniebeugen wenn Sie lange Zeit sitzen müssen, Sie sollten die Beine nicht kreuzen, es ist am besten, von Zeit zu Zeit während der Arbeitszeit und Zu Hause die Füsse zu erhöhen um die Durchblutung zu fördern.
Vorteile der Massage
Eine weiterer effektiver Tipp, um Krampfadern zu verhindern sind Übungen, nach diesen nehmen Sie eine Dusche mit ätherischen Öl wie Lavendel, Rosmarin, und Zypress.
Umschläge mit natürlichen Produkten wie Aloe Vera, Apfelessig oder grüner Tonerde können angewendet werden, und bestimmte Antikoagulantien Cremes, aber vorher ist eine ärztliche Beratung empfohlen (Quelle: ElMundo.es).
Ergebnisse der Hydrotherapie
Die Wassertherapie bringt großartige Ergebnisse bei der Wiederherstellung der Durchblutung und als Mittel zur Entspannung für die Muskeln unseres Körpers.
Ergänzungsmittel
Heute, dank der Entwicklung von Studien im Rahmen der Phlebologie verantwortlich für die medizinische Spezialität der Studie von Krampfadern gibt es pharmakologische Ergänzungsmittel die die Symptome reduzieren, und weitgehend Bekämpfung der chronisch venösen Insuffizienz ermöglichen.
Sie werden aus Pflanzenextrakten hergestellt und können oral oder als Salbe und Gel auf die Haut aufgetragen werden.
Fitness
Für diejenigen, die nicht im Freien Radfahren oder Schwimmen könnem, gibt es Hausübungen, um Krampfadern zu bekämpfen.
Sie liegen auf der Seite auf dem Boden nach oben und bewegen das linke Knie bis zur Brust, während Sie langsam den Knöchel bewegen (20 Mal), dann wiederholen Sie die Übung mit dem rechten Bein.
Imitieren Sie das Radfahren als Übung mit den Beinen gegen die Decke für eine Minute.
Eine Weitere Übung erfordert die Beine als „V“ strecken, 20 Wiederholungen.
Schließlich ein Bein heben, senkrecht zum Boden und nach einer Minute in die original Position zurück, wiederholen Sie den Vorgang mit dem anderen Bein.
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