Veröffentlicht: 10.08.2015 - Aktualisiert: 10.11.2017
Frauen mit unregelmäßigen Perioden oder die aus irgendeinem Grund die Tage der Menstruation beschleunigen wollen müssen wisssen, dass es nicht einfach ist den Menstruationszyklus zu steuern, wenn wir die Verwendung von Hormonen vermeiden wollen, aber es gibt einige Tipps und natürliche Methoden für diesen Zweck.
Inhaltsverzeichnis
Natürliche Heilmittel, um die Periode und unregelmäßige Zyklen zu senken
Ein regelmäßiger Menstruationszyklus ist derjenige, der etwa 28 Tage dauert, aber auch unregelmäßige Zyklen können für einige Frauen normale Zykle sein.
Eine ärztliche Beurteilung ist wichtig um Krankheiten auszuschließen, die zu einem unregelmäßigen Menstruationszyklus oder Dauer zusammenhängen könnten.
Ernährungsempfehlungen, um den Zeitraum zu senken
Eine gesunde Ernährung kann uns für einen regelmäßigen Zyklus helfen.
Vermeiden Sie zuviel Salz: Eine Ernährung mit viel Natrium kann Flüssigkeitsretention fördern, verursacht Schwellungen und begünstigt das Auftreten des prämenstruellen Syndroms.
Lebensmittel reich an Carotin: Karotten, Papaya, Rüben, Kürbis und Spinat sind Beispiele für Lebensmittel mit einen erheblichen Beitrag an Carotinoiden, die helfen die Menstruation zu regulieren.
Kurkuma: Kurkuma kann eine gute Idee sein, weil es hilft nicht nur die Menstruation zu regulieren, sondern um die Symptome vor der Menstruation zu lindern.
Natürliche Heilmittel
Vitamin C
Hohe Dosen an Vitamin C vor den Menstruations Tagen können die Tage der Regelblutung beschleunigen. Sie können eine Ergänzung verwenden und Vitamin-reiche Lebensmittel wie Kiwi, Paprika, Orangen, Zitronen und andere Zitrusfrüchte. Sie sollten genügend Wasser trinken.
Heißwasserbad
Nehmen Sie ein heißes Bad in einer Wanne. Die Wärme hilft, die Bauchmuskeln zu entspannen und fördert die Durchblutung in der Gegend.
Wenn Sie keine Badewanne zur Verfügung steht, können Sie ein Heizkissen verwenden.
Akupunktur
Akupunktur beinhaltet die Anwendung von Nadeln, um die Energiepunkte des Körpers zu stimulieren, eine therapeutische Wirkung ist in diesem Fall um den Blutfluss in der Gebärmutter zu verbessern.
Stress reduzieren
Es gibt viele Effekte die Stress in unserem Körper verursachen können, dazu gehören Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, und Gastritis unter anderem. Eine andere bekannte Tatsache ist die Veränderung des Hormonspiegels in unserem Körper. Stress kann zu einer unregelmäßigen Menstruation führen.
Wir sind nicht immer in der Lage, Stresssituationen zu vermeiden, aber wir können die Auswirkungen von Stress auf unseren Leben reduzieren, wenn wir Entspannungstechniken probieren, regelmäßige Bewegung und im Freien sine eine gute Alternative, auch Entspannungsübungen oder Meditation.
Regelmäßige körperliche Aktivität
Regelmäßige Bewegung kann das Einsetzen der Menstruation fördern, wenn Sie eine sitzende Arbeit haben, sollten Sie mindestens 30 Minuten dreimal pro Woche Übung machen, wählen Sie Aktivitäten die Sie genießen, oder gehen Sie einfach zu Fuß. Übung regt die Durchblutung an und hilft zur Entspannung.
Es ist wichtig, nicht zu viel zu trainieren, weil wir den gegenteiligen Effekt haben könnten.
Heilkräuter, um die Menstruation zu stimulieren
Es gibt Kräuter die in der Menstruation eingesetzt werden können wie der Kümmel, ein natürliches Stimulans der Menstruation, und es hat sich auch bewiesen, dass Kümmel dazu beitragen kann die Menstruationsbeschwerden zu lindern.
Kamille: Eine Pflanze mit einem milden Effekt, daher ist es ratsam eine erhebliche Menge davon als Tee zu trinken, aber wir müssen vorsichtig sein, weil Kamille auch eine abortive Wirkung haben kann.
Zimt: Seine Wirkung ist gering, kann aber hilfreich sein, in bestimmten Dosierungen, um die Menstruation zu beschleunigen.
Ysop: Es kann verwendet werden, um die Menstruation zu fördern, man sollte aber vorsichtig mit der Dosierung sein, weil es sich um eine Pflanze mit einer starken Wirkung handelt.
Die Petersilie ist eine Pflanze zur Förderung der Uteruskontraktionen, sollte aber auch nicht während der Schwangerschaft verwendet werden.
Andere Pflanzen, die die Menstruation zu induzieren können sind Ingwer, Rosmarin, Traubensilberkerze, Engelwurz und Salbei.
Es ist wichtig den Arzt zu fragen bevor sie auf eine dieser Pflanzen für die Menstruation verwenden, vor allem wenn Sie häufig Probleme mit der Menstruation haben.
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