6 Fehler in unseren Essgewohnheiten

Veröffentlicht: 19.07.2016 - Aktualisiert: 18.03.2018

Es ist sehr interessant, dass die überwiegende Mehrheit unserer Essgewohnheiten, während unserer Kindheit erworben sind, in unserem Haus, direkt und indirekt, und das was wir von unseren Eltern gelernt haben ist oft für uns das beste.

Die Eltern spielen eine wichtige Rolle in der Gesundheitsversorgung ihrer Kinder, die Essgewohnheiten sind von größter Bedeutung.

Warum ist es wichtig, unsere Kinder über Ihre Ernährung zu erziehen? . Es gibt 6 Fehler, die wir machen in der Lehre mit den Lebensmittel:

Übergewicht ist ein zunehmend, häufiges und weit verbreitetes Problem heute, früher waren die Kinder mit Übergewicht Probleme die Minderheit, aber heute sehen, übergewichtige Kinder ist eine allgemeine Tatsache, wir haben viele unserer gesunden Gewohnheiten verloren. Heute haben die Kinder wenig körperliche Bewegung, Fast-Food ist häufiger geworden, und die Industrieprodukte ersetzen natürliche Lebensmittel.

Starten Sie mit den Änderungen  wenn sie ein ungesundes Leben  führen, ist sehr wahrscheinlich, dass Sie sonst Krankheiten  wie Diabetes, Bluthochdruck oder Herz-Kreislauf-Probleme in einem jüngeren Alter entwickeln, für eine bessere Zukunft für Sie selbst und Ihre Familie.

Fehler, die wir machen in der Ernährung unserer Kinder

1. Ungesunde Lebensmittel anbieten: Eine gute Ernährung wird durch Fast Food ersetzt, die es uns erlaubt, Zeit zu sparen, weil wir die Gewohnheit des Essens mit der Familie und auch die Gewohnheit das Essen zu genießen verloren haben, manchmal bevorzugen wir ein Lebensmittel, nur weil es einen sehr guten Marketing hat, und unsere Präferenz ist basiert mehr auf das, was ein Produkt verspricht, und seine Werbung.

Neben der Aufnahme von ungesunden Lebensmitteln in unserer Ernährung, gibt es andere Fehler, die wir machen, wenn es um unsere Kinder und die Nahrung geht.

2. Verhalten mit dem Essen: Unseren Sohn zu sagen: „Wenn du brav bist, essen wir ein Eis“, das Eis ist gut und es ist eine Belohnung Nachricht, denn es ist ein Preis, und das Kind beginnt seine Vorstellungen über Lebensmittel zu verstärken, obwohl diese Reize verwendet werden können, ist es sehr wichtig eine Grenze zu setzen, die „Belohnungen“ sollten gesunde Lebensmittel wie Joghurt oder Nüsse sein, Kinder sollten lernen auch Obst zu genießen.
3. Wenig Gemüse: Oft bekommen Kinder nicht eine einzige Portion Gemüse oder Obst während des Tages, weil sie es nicht mögen,  und oft die Eltern auch nicht, doch es ist unsere Verantwortung,  dass unsere Ernährung alle Arten von Lebensmitteln in der Ernährung der Kinder zur Verfügung stellen, vor allem denen, die gesund sind, im Gegenteil, manchmal glauben wir es ist leichter, Gemüse wegzulassen, um das ganze Drama zu vermeiden, eine gute Empfehlung ist Gemüse in verschiedenen Präsentationen in Ihren Speiseplan aufzunehmen, so beginnen Kinder vor allem das Gemüse  zu akzeptieren.
4. Mahlzeit mit Dessert: Es ist üblich, das Eltern sagen “wenn du nicht das Gemüse isst, gibt es kein Dessert”, obwohl es ein guter Anreiz sein kann, bekommen Kinder die Nachricht, dass das beste Essen der Nachtisch ist, und das Gemüse ist eine unangenehme Pflicht, so würde ich persönlich empfehlen, dies zu vermeiden.
5. Snacks aus schlechter Qualität: Eine angemessene Ernährung sollte nicht viele frittierte Lebensmitteln entahlten, Industrie Säfte oder Kuchen, Kekse usw. Gelegentlich ist der Konsum in Ordnung ist, aber nicht oft, weil diese schlechte Essgewohnheiten bei Kindern Essgewohnheiten verstärken,  und können auch die Gewichtszunahme fördern, obwohl es praktisch ist, ist es viel besser, ein Sandwich oder Karotten anzubieten, Früchte, und gesunde Lebensmittel.
6. Kinder zu zwingen, zu essen: Kinder haben in der Regel keine Probleme um ihren Appetit zu regulieren, das heißt, sie essen, was sie brauchen, aber wenn sie sich weigern zu essen, sind wir besorgt, und oft versuchen wir, sie zu zwingen, zu essen, was ein Fehler ist.

Gute Essgewohnheiten zu fördern kann eine schwierige Aufgabe sein, aber denken Sie daran, dass dies die Gesundheit Ihrer Kinder beeinflussen wird, wenn sie ihre Nahrung später selbst wählen. Es ist am besten gute Beispiele zu geben, da es leicht für Kinder ist Änderungen zu akzeptieren, wenn sie es sehen.

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