Veröffentlicht: 20.04.2015 - Aktualisiert: 11.03.2018
Essen und eine gute Haltung machen Wunder auf die Gesundheit und Schönheit, Tanz ist ein weiterer geheimer Zutat für viele Menschen, die gesund und schön aussehen. Tanzen ist eine Tätigkeit, die nicht nur hilft, den Stress des Körpers zu entladen, intuitiver Tanz und Musik helfen dem Körper aufgestaute Emotionen loszulassen, und erzeugen eine Reihe von Glückshormonen die sicherlich der wichtigste Zutat ist zum verjüngen und den Körper zu heilen sind, vor allem gegen Enttäuschungen. All dies ist Teil der Tanztherapie.
Tanz erzeugt Endorphine, die die Zellen verjüngen und voller Energie und Lebenskraft halten. Darüber hinaus kann diese Art von Tanz Emotionen freilassen, Ihre Energie wieder herstellen, auf einer harmonischen Art und Weise um den ganzen Körper.
Wenn Sie verjüngen und heilen wollen, wählen Sie die Musik und suchen Sie einen Ort, wo Sie niemand stört. Das Wichtigste im ist intuitiven Tanz ist. dass Sie sich frei bewegen können und folgen Sie die folgenden Tipps:
Tanzen zum verjüngen
- Wählen Sie einen Ort, an dem Sie sich allein befinden, entweder in Ihrem Zimmer oder in der Wohnung , wenn niemand zu Hause ist.
- Finden Sie Musik, die Sie mögen, aber versuchen Sie auch einen seltenen Rhythmus wie Trommeln oder psychedelische Musik, die Sie zu einem seltsamen oder ungewöhnlichen Tanz reizt. Dies ist wichtig, um die im Körper enthaltene Energie herunterladen.
- Ziehen Sie bequeme Kleidung an, keine Riemen oder Dinge, die Sie belästigen, vorzugsweise barfuß. Binden Sie Ihre Haare zu einem Pfedeschwanz, so dass Sie nicht stören.
- 4. Entfernen Sie Möbel und Gegenstände die Sie stören oder verletzen könnten. Die beste Vorgehensweise für diesen Tanz ist, dass Sie mit geschlossenen Augen tanzen, so dass Sie die Zeit vergessen und sich einfach spontan bewegen.
- Das Telefon und die Türklingel sind stumm, nehmen Sie sich diese Zeit für sich selbst und lassen Sie sich nicht durch irgend etwas ablenken.
- Fühlen Sie die Musik versuchen Sie sich zu bewegen. Strecken Sie Ihren Körper auf alle möglichen Arten.
- Wenn Sie die Musik getanzt haben, dann versuchen Sie neue Musik, diese sollte immer rhythmisch sein. Suchen Sie im Internet Optionen wie elektronische Musik, Rock, Trommeln usw. um Ihren Körper an neue Rhythmen anzupassen, da dies eine neue Sensation in Ihrem Gehirn erzeugt, und die verjüngende Hormone stimulieren.
- Wenn Sie Ihre Augen bedecken wollen, ist eine Maske ideal, versuchen Sie nicht, sich zu bewegen, lassen Sie Ihren Körper bewegen, als wären sie eine Puppe. Die Lautstärke der Musik sollte die geeignete für Sie sein.
- 9. Wenn Sie irgendeine Emotion beim Tanzen fühlen, lassen Sie diese fließen. Manchmal treten während dieser Art von Tanz Weinen, Wut oder Angstauf, versuchen Sie nicht aufzuhören zu tanzen, denn Sie können so Ihre Emotionen am besten zum Ausdruck
- Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Emotion zu intensiv ist, nicht beurteilen, lassen Sie einfach Ihre Emotionen fließen.
- Versuchen Sie zu tanzen bis Sie erschöpft sind. Dann, Hören Sie dann sanfte Musik und versuchen Sie, die Aufmerksamkeit auf den Körper zu geben. Beachten Sie, wie Sie sich fühlen und versuchen Sie, sich auf Ihre Atmung zu konzentrieren.
- Sie erreichen dann den idealen Moment, um zu sagen was Sie möchten, sich glücklich fühlen, sagen Sie Ihrem Körper wie Sie ihr Leben lieben und sich selbst lieben. Visualisieren Sie Ihren jungen und starken Körper und wickeln Sie sich in einer hellen Farbe, die Sie mögen. Wenn Sie diesen Tanz täglich wiederholen werden sehen, wie Ihr Körper beginnt zu reagieren.
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