• Zur Hauptnavigation springen
  • Skip to main content
  • Skip to footer

Munter und Mehr

Gesundheit und Schönheit, Diäten und Ernährung

Main navigation

Munter und Mehr

Was möchtest du finden?
Nach Kategorien durchsuchen
  • Abnehmen
  • Gesundheit und Schönheit
  • Diäten und Ernährung
  • Naturheilmittel
  • Diäten zum Abnehemen
  • Diätetik
  • Fortschritte in der Ernährung und Diätetik
  • Gesund essen
  • Gewicht verlieren
  • Lebensmittel und Gesundheit
  • Nachrichten
  • Persönliche Entwicklung
  • Munter und Mehr von A bis Z
  • Alle Themen

10 Fehler wenn man Diät macht

  • Diät-Tipps für Ihre Mahlzeiten
  • Bierhefe, Diabetes und mehr ...

Veröffentlicht: 23.09.2015 - Aktualisiert: 03.10.2017

Autor: Birgit Bastl

Abnehmen und dann das erreichte Gewicht zu halten ist sehr kompliziert, wenn Sie Gewicht verlieren möchten teilen wir Ihnen hier  eine Reihe von Tipps, um dieses Ziel zu erreichen.

10 Fehler wenn man Diät macht

Inhaltsverzeichnis

  • 1. Kein Frühstück und kein Abendessen
  • 2. Diäten nur zu bestimmten Jahreszeiten
  • 3. Ihr Gewicht täglich prüfen
  • 5. Zu wenig Wasser trinken
  • 6. Verwendung von Abführmittel und Diuretika
  • 7. Mit Diät-Pillen abnehmen
  • 8. Nickerchen nach dem Essen
  • 9. Light Podukte verzehren
  • 10. Die Diät von jemand anderem zu machen

1. Kein Frühstück und kein Abendessen

Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages, weil es die notwendige Energie liefert, um den Tag zu beginnen, wenn Sie das Frühstück überspringen, wird Ihr Körper mit den Energiereserven arbeiten und das ist nicht gut, denn der Körper wird in der nächsten Mahlzeit alles ohne Unterscheidung absorbieren, was bedeutet, dass es anstatt zu helfen, Gewicht zu verlieren, Sie Gewicht  gewinnen werden. Das Gleiche gilt für das Abendessen, diese Mahlzeit sollte nicht zu spät sein, damit Ihr Körper die Nahrung noch verdauen kann, bevor Sie zu Bett gehen und so auch ruhig schlafen können.

2. Diäten nur zu bestimmten Jahreszeiten

Oft haben Sie sich entschieden eine Diät zu machen wenn der Sommer beginnt und Sie Urlaub am Srand machen wollen, oder bei der Annäherung  eines wichtigen Ereignises. Wenn Sie im Dezember abnehmen wollen wird es noch schwieriger sein, und so vergeht die Zeit ohne Ergebnisse. Das Ideale ist sich täglich um eine  ausgewogene Ernährung zu kümmern, so werden Sie kein Übergewicht haben.

3. Ihr Gewicht täglich prüfen

Der Geist ist sehr mächtig, und wenn Sie Ihr Gewicht täglich prüfen und keine Ergebnisse sehen, können Sie offensichtlich am Ende  deprimiert sein. Prüfen Sie Ihr Gewicht nur einmal in der Woche, so werden Sie deutlich sehen, wie viel Sie erreicht haben, und Sie werden auch motivierend sein und können die Ergebnisse Ihrer Bemühungen besser sehen.

4. Sport ist wichtig aber nicht übertreiben

Sport ist wichtig, was aber nicht bedeutet, dass Sie jeden Tag einen Marathon laufen müssen, aber Sie sollten Übung mindestens eine halbe Stunde täglich machen, damit Ihre Muskeln sich stark halten und Sie Fett verbrennen, sonst wird es viel schwerer, Ihr Ziel, Gewicht zu verlieren zu erreichen. Obwohl Sie wenig essen, ist Bewegung wichtig zum abnehmen, sie müssen deswegen täglich körperliche Aktivität haben.

5. Zu wenig Wasser trinken

Wir sind 80% Wasser, deswegen ist es auch so wichtig jeden Tag  genug Wasser zu trinken. Speichel, Urin, Schweiß, sind Flüssigkeiten die Ihr Körper verliert verliert und ständig benötigt um weiterhin seine Funktionen auszuführen, dazu gehören auch die Entfernung von Giftstoffen wie Harnsäure die nur durch den Urin entfernt wird.

6. Verwendung von Abführmittel und Diuretika

Wenn Sie sich entscheiden mit diesen Methoden Gewicht zu verlieren könnte das schwerwiegende Folgen haben. Abführmittel sind Hilfsmittel bei Verstopfungs Probleme und Diuretika bei Wasseransammlungen. Aber, wenn Sie sie verwenden, um Gewicht zu verlieren ohne dass diese Probleme zu haben, wir Ihr Körper leiden und Sie können auch abhängig werden,  geringes Gewicht kann auch Nährstoffmangel oder Anämie verursachen.

  • Bierhefe, Diabetes und mehr ...
    MEHR IN MUNTER UND MEHR
    Bierhefe, Diabetes und mehr ...

7. Mit Diät-Pillen abnehmen

Diät-Pillen sind nicht magisch, sie erfordern eine medizinische Überwachung und Sie müssen diese immer nach den Spezifikationen verbrauchen damit sie wirksam sind. Nebenwirkungen sind Störungen wie Ohnmacht oder Herzklopfen, usw. Also, wenn Sie sich entscheiden, Pillen zum Abnhemen zu benutzen achten Sie auf die Hinweise und stellen Sie sicher, dass ein Arzt das Medikament  verschreibt.

8. Nickerchen nach dem Essen

Wenn Sie nach dem Essen sofort schlafen, ist es schwer für Ihren Körper die Lebensmittel zu verdauen, so wird es einfacher, Gewicht zu gewinnen. Wenn Sie in der Regel ein Nickerchen nach dem Essen machen, warten Sie eine Weile und dann können Sie gut schlafen.

9. Light Podukte verzehren

Light Produkte helfen nicht um Gewicht verlieren, es ist am besten normale Produkte in Maßen zu konsumieren, denn Light  Produkte enthalten oft mehr Chemikalien als herkömmliche.

10. Die Diät von jemand anderem zu machen

Wenn Sie sich entscheiden eine Diät zu machen, ist es wichtig sich beraten zu lassen,  ein Spezialist wird Sie nach Ihrer persönlichen Situation beraten, wenn Sie die Diät von jemandem anderen probieren könnte das sogar zu gesundheitlichen Probleme führen.

  • Bierhefe, Diabetes und mehr ...
    MEHR IN MUNTER UND MEHR
    Bierhefe, Diabetes und mehr ...

Mehr als eine Diät, versuchen Sie einen gesunden Lebensstil, mit dem Sie sich wohl fühlen, ohne zu hungern und ohne Ihre Gesundheut zu riskieren. Fragen  Sie immer einen Arzt und beachten Sie diese Fehler wen Sie Gewicht verlieren wollen.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars

(Noch keine Bewertungen)

Loading...

Über den Autor

Von Birgit Bastl

Birgit Bastl ist eine der Hauptautoren bei Munterundmehr.com und Spezialist für Naturmedizin und alternative Therapien. Birgit studierte an der Technischen Universität Berlin. Er hat seine Ausbildung durch Workshops zu Führung und persönlichen Beziehungen ergänzt. Linkedin

Leser-Interaktionen

Das könnte dich auch interessieren

  • Verwenden Sie die Mikrowelle richtig Verwenden Sie die Mikrowelle richtig Derzeit spielt die Mikrowelle eine wichtige Rolle in der Zubereitung von Lebensmitteln. Tipps  um sicher in [...]
  • Insulinresistenz: Symptome und Empfehlungen Insulinresistenz: Symptome und Empfehlungen Um zu verstehen, was  Insulinresistenz ist, müssen wir zuerst wissen, wie sie funktioniert, und was [...]
  • Um Gewicht zu verlieren: Arbeit für Ihrem Körper! Um Gewicht zu verlieren: Arbeit für Ihrem Körper! Oft haben Sie viel Arbeit mit dem Training und machen eine Diät,  nehmen aber nicht [...]

Du bist da: Munter und Mehr » Abnehmen » 10 Fehler wenn man Diät macht

Alles über Diäten und Ernährung

  • Lunge, Angst und Apathie in der traditionellen chinesischen Medizin Lunge, Angst und Apathie in der traditionellen chinesischen Medizin In der chinesischen Medizin ist die Lunge in engem Zusammenhang mit den Dickdarm  (Yang). Die [...]
  • Hydrierte Öle und Butter: wie sie die Gesundheit beeinflussen Hydrierte Öle und Butter: wie sie die Gesundheit beeinflussen Jedes Mal, wenn Sie das Wort „hydriert“ auf einer Etikette lesen, wissen Sie jetzt, dass [...]
  • Die richtige Verwendung von Salz Die richtige Verwendung von Salz Einige sagen, Salz ist wichtig für die lebenswichtigen Funktionen des Körpers, während andere meinen, die [...]
  • Drei Tage Menü, um Gewicht schnell zu verlieren und zur Bekämpfung der Cellulite Drei Tage Menü, um Gewicht schnell zu verlieren und zur Bekämpfung der Cellulite Wenn Sie schnell abnehmen wollen  wird Ihnen dieses Menü helfen. Egal, ob sie 5, oder [...]
  • Verwenden Sie die Mikrowelle richtig Verwenden Sie die Mikrowelle richtig Derzeit spielt die Mikrowelle eine wichtige Rolle in der Zubereitung von Lebensmitteln. Tipps  um sicher in [...]
Footer
Datenschutz & Cookies: Diese Website verwendet Cookies. Wenn du die Website weiterhin nutzt, stimmst du der Verwendung von Cookies zu.
Weitere Informationen, beispielsweise zur Kontrolle von Cookies, findest du hier: Cookie-Richtlinie

Urheberrecht © 2023 · Munter und Mehr
   
Impressum  Über uns  Cookies Politik  Datenschutz  Kontakt  Themen
Die Dienstleistungen, Inhalte und Produkte auf unserer Website dienen nur zu Informationszwecken. Munter und Mehr bietet keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung