• Zur Hauptnavigation springen
  • Skip to main content
  • Skip to footer

Munter und Mehr

Gesundheit und Schönheit, Diäten und Ernährung

Main navigation

Munter und Mehr

Was möchtest du finden?
Nach Kategorien durchsuchen
  • Abnehmen
  • Gesundheit und Schönheit
  • Diäten und Ernährung
  • Naturheilmittel
  • Diäten zum Abnehemen
  • Diätetik
  • Fortschritte in der Ernährung und Diätetik
  • Gesund essen
  • Gewicht verlieren
  • Lebensmittel und Gesundheit
  • Nachrichten
  • Persönliche Entwicklung
  • Munter und Mehr von A bis Z
  • Alle Themen

10 Fehler wenn man Diät macht

  • Die Macht des Schweigens
  • Blutvergiftung

Veröffentlicht: 23.09.2015 - Aktualisiert: 03.10.2017

Autor: Birgit Bastl

Abnehmen und dann das erreichte Gewicht zu halten ist sehr kompliziert, wenn Sie Gewicht verlieren möchten teilen wir Ihnen hier  eine Reihe von Tipps, um dieses Ziel zu erreichen.

Inhaltsverzeichnis

  • 1. Kein Frühstück und kein Abendessen

10 Fehler wenn man Diät macht

1. Kein Frühstück und kein Abendessen

Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages, weil es die notwendige Energie liefert, um den Tag zu beginnen, wenn Sie das Frühstück überspringen, wird Ihr Körper mit den Energiereserven arbeiten und das ist nicht gut, denn der Körper wird in der nächsten Mahlzeit alles ohne Unterscheidung absorbieren, was bedeutet, dass es anstatt zu helfen, Gewicht zu verlieren, Sie Gewicht  gewinnen werden. Das Gleiche gilt für das Abendessen, diese Mahlzeit sollte nicht zu spät sein, damit Ihr Körper die Nahrung noch verdauen kann, bevor Sie zu Bett gehen und so auch ruhig schlafen können.

2. Diäten nur zu bestimmten Jahreszeiten

Oft haben Sie sich entschieden eine Diät zu machen wenn der Sommer beginnt und Sie Urlaub am Srand machen wollen, oder bei der Annäherung  eines wichtigen Ereignises. Wenn Sie im Dezember abnehmen wollen wird es noch schwieriger sein, und so vergeht die Zeit ohne Ergebnisse. Das Ideale ist sich täglich um eine  ausgewogene Ernährung zu kümmern, so werden Sie kein Übergewicht haben.

3. Ihr Gewicht täglich prüfen

Der Geist ist sehr mächtig, und wenn Sie Ihr Gewicht täglich prüfen und keine Ergebnisse sehen, können Sie offensichtlich am Ende  deprimiert sein. Prüfen Sie Ihr Gewicht nur einmal in der Woche, so werden Sie deutlich sehen, wie viel Sie erreicht haben, und Sie werden auch motivierend sein und können die Ergebnisse Ihrer Bemühungen besser sehen.

4. Sport ist wichtig aber nicht übertreiben

Sport ist wichtig, was aber nicht bedeutet, dass Sie jeden Tag einen Marathon laufen müssen, aber Sie sollten Übung mindestens eine halbe Stunde täglich machen, damit Ihre Muskeln sich stark halten und Sie Fett verbrennen, sonst wird es viel schwerer, Ihr Ziel, Gewicht zu verlieren zu erreichen. Obwohl Sie wenig essen, ist Bewegung wichtig zum abnehmen, sie müssen deswegen täglich körperliche Aktivität haben.

5. Zu wenig Wasser trinken

Wir sind 80% Wasser, deswegen ist es auch so wichtig jeden Tag  genug Wasser zu trinken. Speichel, Urin, Schweiß, sind Flüssigkeiten die Ihr Körper verliert verliert und ständig benötigt um weiterhin seine Funktionen auszuführen, dazu gehören auch die Entfernung von Giftstoffen wie Harnsäure die nur durch den Urin entfernt wird.

6. Verwendung von Abführmittel und Diuretika

Wenn Sie sich entscheiden mit diesen Methoden Gewicht zu verlieren könnte das schwerwiegende Folgen haben. Abführmittel sind Hilfsmittel bei Verstopfungs Probleme und Diuretika bei Wasseransammlungen. Aber, wenn Sie sie verwenden, um Gewicht zu verlieren ohne dass diese Probleme zu haben, wir Ihr Körper leiden und Sie können auch abhängig werden,  geringes Gewicht kann auch Nährstoffmangel oder Anämie verursachen.

  • Selbstwertgefühl und Selbsthilfe
    MEHR IN MUNTER UND MEHR
    Selbstwertgefühl und Selbsthilfe

7. Mit Diät-Pillen abnehmen

Diät-Pillen sind nicht magisch, sie erfordern eine medizinische Überwachung und Sie müssen diese immer nach den Spezifikationen verbrauchen damit sie wirksam sind. Nebenwirkungen sind Störungen wie Ohnmacht oder Herzklopfen, usw. Also, wenn Sie sich entscheiden, Pillen zum Abnhemen zu benutzen achten Sie auf die Hinweise und stellen Sie sicher, dass ein Arzt das Medikament  verschreibt.

8. Nickerchen nach dem Essen

Wenn Sie nach dem Essen sofort schlafen, ist es schwer für Ihren Körper die Lebensmittel zu verdauen, so wird es einfacher, Gewicht zu gewinnen. Wenn Sie in der Regel ein Nickerchen nach dem Essen machen, warten Sie eine Weile und dann können Sie gut schlafen.

9. Light Podukte verzehren

Light Produkte helfen nicht um Gewicht verlieren, es ist am besten normale Produkte in Maßen zu konsumieren, denn Light  Produkte enthalten oft mehr Chemikalien als herkömmliche.

10. Die Diät von jemand anderem zu machen

Wenn Sie sich entscheiden eine Diät zu machen, ist es wichtig sich beraten zu lassen,  ein Spezialist wird Sie nach Ihrer persönlichen Situation beraten, wenn Sie die Diät von jemandem anderen probieren könnte das sogar zu gesundheitlichen Probleme führen.

  • Natürliche Bekämpfung von Falten
    MEHR IN MUNTER UND MEHR
    Natürliche Bekämpfung von Falten

Mehr als eine Diät, versuchen Sie einen gesunden Lebensstil, mit dem Sie sich wohl fühlen, ohne zu hungern und ohne Ihre Gesundheut zu riskieren. Fragen  Sie immer einen Arzt und beachten Sie diese Fehler wen Sie Gewicht verlieren wollen.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars

(Noch keine Bewertungen)

Loading...

Über den Autor

Von Birgit Bastl

Birgit Bastl ist eine der Hauptautoren bei Munterundmehr.com und Spezialist für Naturmedizin und alternative Therapien. Birgit studierte an der Technischen Universität Berlin. Er hat seine Ausbildung durch Workshops zu Führung und persönlichen Beziehungen ergänzt. Linkedin

Leser-Interaktionen

Das könnte dich auch interessieren

  • Aufhören mit dem Schnarchen Aufhören mit dem Schnarchen Ein Tiefer Schlaf in der Nacht ist etwas auf was kein Mensch verzichten kann, denn [...]
  • Wie Sie Ihr Blut reinigen Wie Sie Ihr Blut reinigen Können wir unser Blut reinigen? Unser Körper wird aus Zellen gebildet, die unterschiedliche und wichtige [...]
  • Stevia: der beste Zuckerersatz Stevia: der beste Zuckerersatz Stevia ist eine Pflanze, die hilft eine bessere Gesundheit zu haben, reguliert oder heilt Diabetes, [...]

Du bist da: Munter und Mehr » Abnehmen » 10 Fehler wenn man Diät macht

Alles über Diäten und Ernährung

  • Fast Food: schlechte Ernährung und Übergewicht Fast Food: schlechte Ernährung und Übergewicht Wir haben alle irgendwann diese Lebensmittel verzehrt, und  wissen von Fast Food, dass  es Lebensmittel [...]
  • Kann man durch Süssstoffe zunehmen? Kann man durch Süssstoffe zunehmen? Wenn es um Diäten geht, sind die meisten von uns bereit, ein paar Tricks wie [...]
  • Gastritis: Symptome, Natürliche Behandlung Gastritis: Symptome, Natürliche Behandlung Gastritis ist eine Entzündung der Schleimhaut des Darms, die sich vor allem durch eine unzureichende [...]
  • Light Produkte sind kein Synonym für gesunde Ernährung Light Produkte sind kein Synonym für gesunde Ernährung Derzeit gibt es auf dem Markt alle Arten von Light-Versionen für die Lebensmittel, die wir [...]
  • Essen Sie Eier, eine komplette Nahrung Essen Sie Eier, eine komplette Nahrung Wussten Sie, dass Eier die komplettesten Lebensmittel in Bezug auf Nährwerte sind? Das Ei hatte [...]
Footer
Datenschutz & Cookies: Diese Website verwendet Cookies. Wenn du die Website weiterhin nutzt, stimmst du der Verwendung von Cookies zu.
Weitere Informationen, beispielsweise zur Kontrolle von Cookies, findest du hier: Cookie-Richtlinie

Urheberrecht © 2023 · Munter und Mehr
   
Impressum  Über uns  Cookies Politik  Datenschutz  Kontakt  Themen
Die Dienstleistungen, Inhalte und Produkte auf unserer Website dienen nur zu Informationszwecken. Munter und Mehr bietet keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung